[Decke Pitter]

Zitat von marc12

Hallo

Der 18 Stunden Plan kommt mir zu viel für mich vor ?
Mein Training im Laufe des Jahres sind so um die 8 Std.die Woche.

Kann ich den 12 Std. Plan so umgestalten das ich auf 13 bis 15 Std.
komme.

Oder ist es besser den 18 Std. Plan zu machen ?

Will meine erste LD kommendes Jahr machen.

Danke im Voraus

Ciao Marc,

mach doch mal die PREP-Phase den 12 h- Plan und schau, wie du das "abarbeiten" kannst.
Dann kommt BASE und wenn du merkst, dass du noch ne Schippe drauflegen kannst, machst du BASE 2 und 3 etwas mehr. Ich würde dann Schwimmen und Laufen beibehalten und mehr Rad fahren (eine Einheit zusätzlich ist IMHO am besten).

Dann kann ich mir gut vorstellen, dass du in BUILD und PEAK wieder gut mit dem 12 h - Plan klarkommst.

Nur so eine Idee...

Wie alt bist du?

Grüße
Tom