[spiderschwein]

Danke für eure Tipps, ich hab für mich auch Lauf ABC, kurze Sprints und "Spielchen" an Hügel und Wald geplant. Mich hat es gewundert, dass solche Geschwindigkeits - Spritzen gar nicht im Plan drin stehen, obwohl Tempo Trainingsziel ist. Ich schaff es eh nicht einen Plan runter zu trainieren und mach da frei nach Schnauze. Aber im Hinterkopf zu behalten erst mal an Ausdauer u Tempo zu arbeiten kann ja nicht schaden ...