[RatzFatz]

Zitat von noeppes

Und das geht nicht mit nur Ausdauer Training. Aber dann ein par Wochen spaeter muss ich die Ausdauer haben fuer den Ironman. Also wieviel Speedwork ist ok oder wieviel Ausdauer ist zuviel?
Ich glaube ich habe einfach zuviel Zeit um ueber diese Dinge nachzudenken

Also mit nur Ausdauer kommt man zwar ins Ziel, aber wir wollen ja auch schnell sein. Gemeint war, dass der Schwerpunkt mehr auf Ausdauer liegen sollte. Hoher Umfang.

Verlierst Du mehr als 10min auf dem Marathon gegenüber doppelter Halbmarathonzeit? Dann fehlt Dir eher Ausdauer. Ansonsten fehlt Dir eher Speed.

Da Du erst eine Saison auf Ironman trainiert hast, wäre wohl der Ironman-Plan eher richtig. Guck Dir halt beide an und mixe ein wenig und halte Dich eher mehr an den Ironman-Plan. Kommst Du eher aus dem Läuferlager, dann ist Krafttraining zu empfehlen. Meistens fehlt einem auf dem Rad eher der Druck.