[Kruemel]

Hallo Tribepe,

die Werte können schon gut passen. Bei mir ist es beim Rad deutlich niedriger und beim laufen etwas niedriger. Das ist aber sehr individuell.

Die Werte zu erhöhen macht eigentlich keinen Sinn und wird dir auch nur schwer gelingen. Eigentlich ist es durch Ausdauertraining sogar wahrscheinlich, dass sie über die Jahre sinken.
Was dir aber gelingen kann, ist dass du bei den Werten einfach deutlich schneller bist.

Dazu einfach abwechslungsreich trainieren und die Leistung wird in allen Pulsbereichen besser.

VG
Patrick