[Pippi]

Zitat von Microsash

Top Leistung. Glückwunsch und danke für die schönen Bilder

Zitat von FMMT

Schöen Bilder und herzlichen Glückwunsch

Besten Dank. Ja, zum Glück war der Fotoapparat dabei. Auch die Hinfahrt zum Schnee hinauf konnten wir geniessen, da wir mit der Bahn anreisten.

Zitat von TriSG

Echt stark, herzlichen Glückwunsch

Was ich nur nicht verstehe: In der Ergebnisliste steht Jg 79 und Altersklassenzweiter in M20?

Ja es gab folgende Alterklassen U20 Junioren M20, M40, M50 und M60

Dieses Jahr noch in der M20 nächstes Jahr dann in der M40
Auch gab es keine Siegerehrungen, ich denke weil sich die verschiedenen Starts und Rennen schon in die Länge ziehen und es auch eine Lauf gab, der nur hoch ging und alle wieder mit der Bahn runter mussten. Die drei ersten Overall bekommen dann noch einen Gratisstartplatz für das nächste Jahr zu geschickt.
Gesamthaft waren über den Berglauf, Halbmarathon, Long Distance und Shortdistanz rund 1000 Teilnehmer am Start.

So war noch meine Woche:
Mo: coupierter Lauf 36min mit rund 400 Höhenmeter auch im 5er Schnitt.
Da bei uns der Sturm in der Vorwoche gab es in der ganzen Woche ein paar Reperaturen auf dem Dach zu erledigen. Auch manchmal angeseilt mit Klettergurt. War jedenfalls viel Action dabei

Di: Seilspringen, Agility Leiter https://www.youtube.com/watch?v=67XP-AekUoA


Finde das ein gutes und abwechslungsreiches Training, das neue Reize bringt. Dabei schaue ich auf eine hohe Frequenz, gefolgt von ein paar Laufdrills
Und etwas schwimmen.

Mi: Beine waren müde, darum Ruhetag

Do: 15min Lauftechnik gefolgt von einem Lauf von 42min mit 3x90sek etwas zügiger. Die Beine fühlten sich dort wieder gut an

Fr: 8min Agility Leiter, danach knapp eine halbe Stunde laufen mit 3x90sek im Racetempo.

Sa: Halbmarathon und am Abend 30min Rolle locker

So: 2:10 Fahrrad locker und ein kurzer Lauf