[the grip]

Zitat von Rather-Lutz

1x 2-3h Rad oder 1,5- 2h Spinning GA1

2-3x Lauf oder Rad oder Spinning jeweils 45-80 min GA1

2-3 x Kraft Fitnesscenter oder Kraftübungen Theraband
Lutz

Gerade was Zottiges gefunden und mußte es sofort hier loswerden:

Die Arbeit am Fitnessgerät verhält sich zum richtigen Sport wie Masturbation zum richtigen Sex.

Tubby Passmore.