Su Bee

Ich bin ja auch Anfänger, sehe das aber wie heshsesh:
mindestrens 2 mal die Woche von allem, gerne auch 3mal.
Sonst tut sich auch einfach nix.

Beim Schwimmen habe ich auch noch totales Anfänger-Level, ohne das geliehene Rennrad wäre ich deutlich langsamer und beim Laufen habe ich einfach auch schnell ein paar Probleme, wenn ich mal mehr will.

Trotzdem habe ich den Satz im Ohr: von dem was du nicht kannst solltest du etwas mehr tun. Seitdem versuche ich so oft wie möglich zu schwimmen, fahre mit dem Rad zur Arbeit (Berg...) und laufe auch mal Abends noch eine Runde um den Block.

Ich versuche einfach so viel wie möglich in den Alltag einzuflechten.
Es klappt nicht immer gleich gut, aber es geht mehr wie ich dachte.
Habe dafür ein paar andere Prioritäten ersatzlos gestrichen.

Eine Antwort auf deine Frage war das jetzt nicht wirklich.
Wie gut trainiert man sein muss, damit man mit der einen oder anderen Sportart ein paar Wochen aussetzen kann ohne größere Leistungseinbußen, kann ich dir nicht sagen. Das hängt bestimmt von vielen Faktoren ab.