[bellamartha]

Zitat von david4711

Wie trainiere ich denn den Wechsel am Besten?
Mit dem Neo morgens in Bad und danach das um ziehen üben?

Hä? Wieso Neo? Ich denk' du schwimmst im Schwimmbad, hattest du geschrieben? Da wirst du ja ohne Neo schwimmen, es sei denn in Buschhütten haben'se kein Geld mehr, um das Bad zu heizen?

Zitat von david4711

Leider habe ich keinen Zugang zu den Videos, Youtube ist leider auch keine gute Quelle.

Ich mein' das jetzt echt nicht böse, aber: Mach' doch einfach! Du brauchst keine Videos. Das ist echt nicht so schwer. Es haben so viele vor dir auch hinbekommen, ihren ersten Triathlon zu meistern.

Naja, trotzdem jetzt noch ein paar "Tipps":

- Steh rechtzeitig auf. Ich selbst bin eine Spezialistin darin, zu spät anzureisen/ am Wettkampfort anzukommen. Das sorgt dann regelmäßig für viel Stress. (Bin auch schon mal erst angekommen, als ich die Meute im See schwimmen sah, in Krefeld war das und dann noch ein Start von mir für die Liga. So macht man sich Freunde im Verein..) ZU früh anreisen ist aber auch ungünstig, weil du dich dann so bekloppt machst oder dich langweilst. Wenn vor dir schon andere Startgruppen starten, kannst du da natürlich schon mal gucken, wie die das machen. Ist besser als Videos.

- Nimm Toilettenpapier für die Dixi Klos mit. Wenn du reichlich genug mitnimmst, dass du davon noch abgeben kannst, wirst du einige Mitstreiter/innen glücklich machen können und kannst so dein Karma verbessern.

- Vergiss den Zeitnahme-Chip nicht zu Hause, falls die nicht ein anderes System haben.

- Falls dein Start morgens ist und es noch kalt ist: Ein warmes Getränk vor dem Start in einer Thermoskanne finde ich immer ganz gut.

- Versuche dir einzuprägen, wo du dein Fahrrad abstellst. Man kann auch versuchen, es durch irgendwas auffälliges zu kennzeichnen. Ich finde, ein auffälliges Handtuch auf dem Boden bei den Laufschuhen hilft, es rasch in der Reihe zu finden. Ansonsten nutze ich Bäume, Laternenpfähle oder was man sonst so findet, um die richtige Reihe zu finden.

-Vergiss vor allem nicht, dir auch den Laufweg zum Start der Radstrecke anzuschauen und auch den Rückweg, denn nach dem Radfahren sieht die Wechselzone völlig anders aus, so dass man manchmal Probleme hat, den Platz fürs Rad wiederzufinden.

- Sei so rechtzeitig an deiner Schwimmbahn, dass du in Ruhe Absprachen mit den Mitschwimmern treffen kannst, wer wie schnell schwimmen wird. (Ich komme auch hier regelmäßig so spät, dass Sekunden später der Startschuss fällt.) Verlass dich aber nicht auf das, was sie sagen und ärgere dich nicht, wenn du überholen musst oder überholt wirst. Es ist normal, dass das mit den Absprachen nicht mit allen klappt, weil manche sich nicht so gut einschätzen können oder hoch-, bzw. tiefstapeln. Ärgere dich dann nicht, schwimm' einfach.

- Ich persönlich finde ja das Schwimmen in Bahnen beim Wettkampf nicht leichter als das im Freiwasser, weil doch auch oft eng wird und das eben nicht nur am Anfang. Lass dich dann nicht irritieren, es ist nicht schlimm, wenn's mal eng ist oder man sich mal berührt.

- Regeln gibt es natürlich, da bin ich nicht so ein Profi, aber die wichtigsten kennst du ja sicher: Guck dir die Windschattenregeln vorher noch mal an oder höre sie dir bei der Wettkampfbesprechung an. Denk' dran, dass du erst den Helm schließen musst, bevor du das Rad von Platz nimmst. Nummer nach hinten. Aufsteigen erst da, wo dir Helfer das signalisieren.
Auf'm Rückweg genauso. Nummer nach vorne. Helm erst auf, wenn das Rad geparkt ist. Beim Radeln aufpassen, dass man auch schnellere Fahrer nicht behindert, rechts fahren.
Auf die Bekleidungsregeln achten, falls es heiß ist (ist's ja in Buschhütten fast nie, da regnet es doch immer oder?): Ich weiß nicht, ob das nur in der Liga gilt, dass man z.B. einen Brustreißverschluss eines Triathloneinteiler nicht so weit öffnen darf. Die Brust muss bedeckt sein. Hinten darf man Reißverschlüsse zur Kühlung öffnen.

- Vergiss nicht, vor allem Spaß zu haben, das alles nicht so eng zu sehen beim ersten Mal. Der erste Triathlon ist wie der erste Sex: Nicht perfekt, aber ein großer Spaß! Genieße es, denn es gibt nur ein erstes Mal!

Viel Spaß und berichte mal, wie's gelaufen ist.