[flo0815]

Wieder gesund, aber schwache Woche...
Montag: 30 min locker joggen
Dienstag: 1h Crossfit
Donnerstag: 30 min locker joggen
Sonntag: 40 min locker joggen

Jeden Tag Dehnübungen und etwas Stabi.

Hab noch ein Rückenproblem. Vielleicht kennt das ja jemand.
Jeden Morgen nach dem Schlafen hab ich übel Schmerzen im unteren Rücken.
Ich stehe dann (wörtlich) wie ein Fragezeichen vor dem Spiegel. Fühlt sich an als ob die Muskeln mich festpacken in der S Stellung, fast wie ein Hexenschuss.
Brauch dann einige Dehnübungen und ca. 30 min bis es wieder geht.
Über den Tag spüre ich dann gar nichts und hab meine normale (zugegeben schlechte) Beweglichkeit wieder.
Orthopäde hat letzte Woche geröntgt und da war knöchern alles in Ordnung...
Deshalb mach ich auch jeden Tag Dehn und Stabiübungen + Wärme oder TENS Gerät.
Bringt nur nix...