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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Sprints im 12h-Plan
Thema
:
Sprints im 12h-Plan
Einzelnen Beitrag anzeigen
03.03.2011, 14:25
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tria67
Szenekenner
Registriert seit: 27.07.2007
Ort: Erlensee
Beiträge: 195
Ich mach es so:
3x (5x30m)
5 Sprints bergauf und ganz locker (fast gehen) zurück traben, weil ich das traben berab leichter finde als das gehen.(Steile Rampe)
Zwischen den 5er Blöcken lauf ich 5min ganz locker.
tria67
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