[TriKlausi]

Ok Ok Sorry ich hab mich verschrieben, BASE 1.

Im Plan bin ich schon richtig.

Ich habe den heute erst neu runtergeladen, und bin in der ersten Woche BASE 1. Da steht dann für Morgen, Dienstag, 5. Februar:

Rolle:

Ausführung der Einheit:

Einfahren

5 x 3 Minuten hohe Freuquenz
10 min GA1
5 x 3 Minuten niedrige Frequenz
10 min GA1
Einbeinig: 6 x 30 sec. jede Seite
10 min GA1

weiter nach Lust und Laune mit wechselnder Frequenz.


Dazu zwei Fragen:

1. 5 x 3 Minuten hohe Frequenz.
--> OK ich fahre 3 min hohe Frequenz und dann? Was mache ich wie lange bis ich die nächsten 3 Minuten hohe Frequenz fahre?

2. Alleine 2 mal 5x3 min + 3 mal 10min GA1 sind 1 Stunde.
Mit Ein- und Ausfahren + einbeinig komme ich also schnell Richtung 1:30.
Wieso ist im Plan als Gesamtzeit 1:00 angegeben?


BITTE schnell Antworten, morgen früh Punkt 6:30 sitze ich auf der Rolle, bis dahin muss ich es wissen!!!