gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
Eigenes Trainingslager - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 07.03.2017, 13:01   #1
Rookie1980
Szenekenner
 
Registriert seit: 22.04.2014
Beiträge: 53
Eigenes Trainingslager

Hallo liebe Triathlonfreaks

Es ist endlich soweit! Diese Woche noch Alltagsbelastung durch die Verpflichtungen dem Arbeitgeber gegenüber und dann 2 Wochen Urlaub Die Zeit würde ich gerne nutzen um ein "Trainingslager" durch zu führen. Allerdings bleibe ich dafür in der Heimat. Was anderes sitzt finanziell nicht drin, da meine sportlichen Veranstaltungen dieses Jahr genug Geld kosten Da ich noch nie über zwei Wochen ein "Trainingslager" gemacht habe, wollte ich euch mal fragen, wie ihr sowas angehen würdet?

Hier ein paar Eckdaten zu mir:
Seit 2014 Triathlon
Vorbereitung auf meinen ersten IM (Lake Placid am 23.07)
Training dieses Jahr: 50 Km geschwommen, 1200 Km Rad (davon erst 1 mal 100 Km, aber einige male 3 Stunden und mehr auf mein Cyclocross) und 450 km gelaufen (3 mal 2 Stunden Läufe).
Ich orientiere mich an den kostenlosen Trainingsplänen von Arne. Demnach bin ich mit dem Beginn der nächsten Woche in der BASE Phase 2.
Der Schwerpunkt sollte natürlich auf das Radfahren liegen, aber ich will das Schwimmen und Laufen nicht zu sehr schleifen lassen.
Da ich bereits so ziemlich den ganzen Winter auf den Rad saß (überwiegend auf mein Cyclocross) wird mir das Wetter jetzt im März auch nichts mehr ausmachen Es gibt ja nur schlechte Kleidung. hahahahahaha. Obwohl ich mir so eine 5,5 bis 6 Stunden ausfahrt bei 5 Grad, Wind und Regen schon brutal vorstelle


Ich bin für jegliche Ideen sehr dankbar!

Viele Grüße aus Münster,
Mark
Rookie1980 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2017, 14:08   #2
HollyX
Szenekenner
 
Benutzerbild von HollyX
 
Registriert seit: 09.01.2011
Ort: Paderborn
Beiträge: 777
Hi,

es gibt im Archiv einen super Film (Trainingslager @home). Mach ich jedes Ostern seit 5 Jahren.

Gruß
Holger
HollyX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2017, 14:35   #3
Running-Gag
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.09.2014
Ort: Montabaur
Beiträge: 2.149
Aber trotzdem cooles Thema. Bin auch an Meinungen und Ansichten interessiert, v.a. weil meins vom 3.4. bis 1.8. andauern könnte...
__________________
don't watch the others, watch yourself
Running-Gag ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2017, 15:03   #4
Ator
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ator
 
Registriert seit: 15.06.2015
Ort: Rhein-Ruhr
Beiträge: 649
Zitat:
Zitat von Rookie1980 Beitrag anzeigen
Ich bin für jegliche Ideen sehr dankbar!
Ich hatte letztes Jahr mein erstes Triathloncamp bei Arne auf Mallorca. Und es war Mega!
Allerdings auch mega heftig bzw. anstrengend. Die Wochentrainingsleistung hat sich schlagartig auf ca. 24 Stunden erhöht, das meiste natürlich auf dem Rad. Ich hätte niemals gedacht, dass ich das durchhalte. Alleine hätte ich das auch nicht geschafft. Das Training in der Gruppe motiviert ungemein und lässt einen Dinge leisten, die man alleine so niemals gemacht hätte.

Was ich damit sagen will: Such Dir eine zusätzliche Motivation! Nach 3-4 Tagen hartem Training tendiert man vielleicht dazu, mal etwas schleifen zu lassen. Zumindest wäre es bei mir so
Ator ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2017, 15:44   #5
ironmansub10h
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Ator Beitrag anzeigen
Ich hatte letztes Jahr mein erstes Triathloncamp bei Arne auf Mallorca. Und es war Mega!
Allerdings auch mega heftig bzw. anstrengend. Die Wochentrainingsleistung hat sich schlagartig auf ca. 24 Stunden erhöht, das meiste natürlich auf dem Rad. Ich hätte niemals gedacht, dass ich das durchhalte. Alleine hätte ich das auch nicht geschafft. Das Training in der Gruppe motiviert ungemein und lässt einen Dinge leisten, die man alleine so niemals gemacht hätte.

Was ich damit sagen will: Such Dir eine zusätzliche Motivation! Nach 3-4 Tagen hartem Training tendiert man vielleicht dazu, mal etwas schleifen zu lassen. Zumindest wäre es bei mir so
Und hat sich dann die 24h Woche Trainingnauch ausgezahlt? Den erfahrungsgemäß schiessen sich die TrainingslagerTN oft in einen grippalen Infekt und sind dann erst mal 3 Wochen out
  Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2017, 16:43   #6
Kiwi03
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kiwi03
 
Registriert seit: 09.03.2009
Ort: Münster
Beiträge: 4.921
Die Wettervorhersage für nächste Woche ist doch prima, da kannste schön das Westmünsterland erkunden.. die Coesfelder Berge sind doch auch nett und der Col du Nottuln auch..

Ausserdem kannste am Samstag dem 18. schön mit mir den Halbmarathon als Tempomacher laufen.. und Sonntag fahren wir dann all out..
__________________
on Tri since 1986..
Kiwi03 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2017, 12:41   #7
Ator
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ator
 
Registriert seit: 15.06.2015
Ort: Rhein-Ruhr
Beiträge: 649
Zitat:
Zitat von ironmansub10h Beitrag anzeigen
Und hat sich dann die 24h Woche Trainingnauch ausgezahlt? Den erfahrungsgemäß schiessen sich die TrainingslagerTN oft in einen grippalen Infekt und sind dann erst mal 3 Wochen out
Genauso war es! Nach 1 Woche Trainingslager auf Mallorca, schloss sich zurück in Deutschland nahtlos ein 2-wöchiger grippaler Infekt an und ich konnte natürlich nicht trainieren.

Ob sich das dann in Summe über 3 Wochen dennoch trainingstechnisch gelohnt hat, weiß ich nicht. Das Camp hat jedenfalls Spaß gemacht. Der Infekt war natürlich blöd...
Ator ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2017, 18:50   #8
hanse987
Szenekenner
 
Benutzerbild von hanse987
 
Registriert seit: 25.01.2010
Beiträge: 2.601
Zitat:
Zitat von ironmansub10h Beitrag anzeigen
Und hat sich dann die 24h Woche Trainingnauch ausgezahlt? Den erfahrungsgemäß schiessen sich die TrainingslagerTN oft in einen grippalen Infekt und sind dann erst mal 3 Wochen out
Das liegt aus meiner Sicht nicht am Trainingsumfang sondern an der Trainingsintensität. Die Meisten fahren in viel zu schnellen Gruppen für ihr Niveau. Zusätzlich sollte man sich schon im Flieger in warme Kleidung werfen.
hanse987 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:04 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.