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Alt 23.12.2011, 11:32   #17
powermanpapa
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Beiträge: 5.993
dann machs als Koppel

erst ne Stunde Rad dann laufen dann reicht auch schon die 3/4h um die Ausdauer zu verbessern
-------------
wenn du so langsam bist
dann erzähl doch mal was du unter Intensität verstehst
wie ist dein lockerer Puls beim Rad Fahren
wie dein Puls beim intensiven Rad Fahren
wie dein Puls beim Intensiven Laufen
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Alt 23.12.2011, 11:34   #18
Vicky
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Zitat:
Zitat von Megalodon Beitrag anzeigen
Das würde ja bedeuten, dass die Trainingspläne der "triathlon training" Käse sind. Dort sind eigentlich für alle GA1 Läufe 3 Steigerungsläufe vorgesehen. Irgendwer macht da also was falsch. Entweder Du oder die Dame, die diese Trainingspläne schreibt. Die ist aber immerhin A-Trainerin.
Aber Steigerungsläufe sind doch etwas ganz anderes...
__________________
Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Vicky ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 11:37   #19
Megalodon
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Vicky Beitrag anzeigen
Aber Steigerungsläufe sind doch etwas ganz anderes...
Wieso? Wenn das keine Puls- und Leistungsspitzen sind, von denen gesprochen wurde, dann weiß ich's auch nicht mehr. Bei mir geht der Puls dabei fast immer auf Hfmax.
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Alt 23.12.2011, 11:38   #20
powermanpapa
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Beiträge: 5.993
Zitat:
Zitat von Vicky Beitrag anzeigen
Aber Steigerungsläufe sind doch etwas ganz anderes...
das sind alles nur Feinheiten mit denen sich der Hobby und Spass jogger, soo überhaupt nicht auseinander setzen muss

in unsrem Bereich funktioniert sogar die Altmethode --die gleiche Strecke immer ein bisschen schneller, noch hervorragend

und wenn es zu schnell wird, wird man automatisch wieder langsamer
powermanpapa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 11:38   #21
deirflu
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Beiträge: 2.510
Zitat:
Zitat von Megalodon Beitrag anzeigen
Das würde ja bedeuten, dass die Trainingspläne der "triathlon training" Käse sind. Dort sind eigentlich für alle GA1 Läufe 3 Steigerungsläufe vorgesehen. Irgendwer macht da also was falsch. Entweder Du oder die Dame, die diese Trainingspläne schreibt. Die ist aber immerhin A-Trainerin.
Hab ich gerade zwei Posts darüber geschrieben das die KM nach einer Spitze natürlich nicht Sinnlos werden. Nur die Effektivität leider etwas.
Außerdem gibt es in der Trainingswissenschaft verschiedene Ansätze zu gleichen Themen. Und so lange man von einem Überzeugt ist und auch erfolgreich damit trainiert spricht ja auch nichts dagegen.

Aber dass war ja auch nicht die Kernaussage meines ersten Posts. Wichtig ist das man sich schon vor der Einheit ein spezifisches Ziel setzt und nicht einfach los Läuft und macht wozu man gerade Lust hat, denn das endet dan meist genau in diesem Halbgas Tempo weil es halt einigermaßen schnell ist aber noch angenehm.
deirflu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 11:39   #22
Vicky
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Registriert seit: 11.03.2011
Ort: Sankt Augustin
Beiträge: 6.673
-------------

wie ist dein lockerer Puls beim Rad Fahren - um 140
wie dein Puls beim intensiven Rad Fahren - Ü 155
wie dein Puls beim Intensiven Laufen - Ü170 (das geht dann nicht sonderlich lange und ist schon nahe Kotzgrenze bei mir... )

um 160 beim lockeren Laufen.
__________________
Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Vicky ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 11:41   #23
Vicky
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Beiträge: 6.673
Zitat:
Zitat von Megalodon Beitrag anzeigen
Wieso? Wenn das keine Puls- und Leistungsspitzen sind, von denen gesprochen wurde, dann weiß ich's auch nicht mehr. Bei mir geht der Puls dabei fast immer auf Hfmax.
Dann ist die Strecke zu lang.
__________________
Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Vicky ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 11:44   #24
Alfalfa
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Vicky Beitrag anzeigen
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wie ist dein lockerer Puls beim Rad Fahren - um 140
wie dein Puls beim intensiven Rad Fahren - Ü 155
wie dein Puls beim Intensiven Laufen - Ü170 (das geht dann nicht sonderlich lange und ist schon nahe Kotzgrenze bei mir... )

um 160 beim lockeren Laufen.
Jui. Wir sind gleich alt aber so hoch bekomme ich meinen Puls nicht...
Nur die 170-Kotzgrenze beim Laufen, die hab ich auch.
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