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Alt 26.02.2016, 23:24   #9
noam
Szenekenner
 
Benutzerbild von noam
 
Registriert seit: 04.04.2010
Ort: Ostfriesland
Beiträge: 5.041
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
Wie auch immer. Anfühlen tut es sich eher wie 03:14.
und es riecht danach wie im Pumakäfig
__________________
Auf dem Weg vom “steifen Stück” zum geschmeidigen Leopard
noam ist offline  
Alt 27.02.2016, 07:15   #10
Kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kruemel
 
Registriert seit: 12.01.2007
Ort: Rheinstetten
Beiträge: 1.549
Zitat:
Zitat von Wicki Beitrag anzeigen
Für die Antwort.meine nächste Frage wäre: kann man die Radeinheiten bei schlechtem Wetter durch Rollentraining ersetzen?wenn ja, gleiche Zeit oder verkürzt ?
Lass dich von den anderen nicht verunsichern. Die sind bereits mal zu lange auf der Rolle gehockt

Natürlich kannst du auf die Rolle ausweichen. Allerdings ist eine 3-4 Stunden Einheit auf der Rolle extrem zäh und benötigt auf jeden Fall Ventilator und Abwechslung.
Selbst dann ist es so, dass du vermutlich nach 1,5 Stunden absteigst.
Ich würde dir daher gerade bei den langen Einheiten empfehlen die Einheit mit einer anderen zu tauschen und dann doch draußen zu fahren.
Kurze Einheiten kannst du problemlos auch auf der Rolle machen.
__________________
Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen.
Kruemel ist offline  
Alt 27.02.2016, 09:58   #11
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Du kannst auf die Rolle ausweichen. Allerdings würde ich dort ein knackiges Programm von vielleicht 45-60 Minuten fahren. 3-4 Stunden Rolle halte ich in Deinem Fall nicht für sinnvoll.
Klugschnacker ist gerade online  
Alt 27.02.2016, 16:52   #12
Wicki
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 03.02.2016
Beiträge: 30
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Du kannst auf die Rolle ausweichen. Allerdings würde ich dort ein knackiges Programm von vielleicht 45-60 Minuten fahren. 3-4 Stunden Rolle halte ich in Deinem Fall nicht für sinnvoll.
Wieso meinst Du in meinem Fall ? Für wen wäre es denn sinnvoll?Oder ist es das überhaupt? Also ich kann mir auch echt nicht vorstellen 3 Stunden auf der Rolle zu hocken
Wicki ist offline  
Alt 27.02.2016, 16:58   #13
ritzelfitzel
Szenekenner
 
Benutzerbild von ritzelfitzel
 
Registriert seit: 08.11.2014
Beiträge: 2.612
Zitat:
Zitat von Wicki Beitrag anzeigen
Wieso meinst Du in meinem Fall ? Für wen wäre es denn sinnvoll?Oder ist es das überhaupt? Also ich kann mir auch echt nicht vorstellen 3 Stunden auf der Rolle zu hocken
Geht schon. Halt nicht 3h, sondern 3 x 1h mit 2min Espressopause
ritzelfitzel ist gerade online  
Alt 27.02.2016, 18:40   #14
Helios
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 2.513
Zitat:
Zitat von Wicki Beitrag anzeigen
Wieso meinst Du in meinem Fall ? Für wen wäre es denn sinnvoll?Oder ist es das überhaupt? Also ich kann mir auch echt nicht vorstellen 3 Stunden auf der Rolle zu hocken
Töchterchen war heut 2,5h auf Rolle - war am Anfang (im Herbst) auch unvorstellbar, dazu ein Spielzeug, das alle möglichen Sachen anzeigt und aufzeichnet.

Speed - Trittfrequenz - Puls - einerseits nette Spielerei und gleichzeitig eine Anzeige was passiert, wenn man das und das ändert.

zum draußen herumdüsen bei Minus 5 gradC wärs heutemorgen noch ein bissel kalt gewesen (- und die Bremse der Rolle natürlich ganz locker einstellen).
Helios ist offline  
Alt 27.02.2016, 21:24   #15
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Zitat:
Zitat von Wicki Beitrag anzeigen
Wieso meinst Du in meinem Fall ? Für wen wäre es denn sinnvoll?Oder ist es das überhaupt? Also ich kann mir auch echt nicht vorstellen 3 Stunden auf der Rolle zu hocken
Weil später noch Zeit ist für Kilometer, und weil die Schlechtwetterphase nicht sehr lange dauern wird.

Auf der Rolle lassen sich gut intensive Intervalle fahren. Daher würde ich Dir raten, genau das zu tun. 2.5 Stunden Rolle bringen Dir weder die gewünschte Ausdauer, noch echte Fortschritte bei der Kraftausdauer und FTP.

In der BASE-Phase würde ich bevorzugt dasjenige Trainingsmittel wählen, dass Dir die besten Trainingsbedingungen bietet, und dann dort diejenigen Trainingsinhalte machen, die sich auf diesem Trainingsmittel optimal trainieren lassen.
Klugschnacker ist gerade online  
Alt 27.02.2016, 22:30   #16
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
2.5 Stunden Rolle bringen Dir weder die gewünschte Ausdauer, noch echte Fortschritte bei der Kraftausdauer und FTP.
Sorry.
Aber da halte ich gegen.
Volles Rohr.

2.5h Rolle reichen dicke um eine perfekte MD zu finishen.
Des Weiteren sind 2,5h Rolle perfekt geeignet um Kraft und FTP zu trainieren.
Oder sogar nur 1h.
sabine-g ist offline  
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