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Laufchallenge Winter 2017/18 - Seite 11 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 18.01.2018, 16:58   #81
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Danke Dir triduma für Deine Einschätzung!

Ich hab mir gestern ne andere Laufstrecke gesucht. Da der Wind fast steckerlgerade aus Westen kam, bin ich wo hin, wo man einigermaßen in Nord-Süd Richtung laufen konnte. Durch den starken Wind wurden die Oberschenkel aber schnell (zu) kalt und es haxelte sich echt schwer. Das nächste mal evtl. ne kurze Triahose unter die Lauftight ziehen. Dicke Wintertights oder lange U-Hosen mag ich nicht so.

Heute is es noch schlimmer mit dem Wind.

LG H.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.01.2018, 23:31   #82
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Mich hat‘s jetzt doch noch erwischt. Nachdem wochenlang alle um mich rum krank waren, habe ich gut durchgehalten. Seit Donnerstag Abend aber ging’s bergab. Gestern und heute konnte ich nix machen und wie es morgen ist muss man sehen

Euch viel Spaß und bleibt gesund

LG H.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.01.2018, 23:53   #83
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.575
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Mich hat‘s jetzt doch noch erwischt. Nachdem wochenlang alle um mich rum krank waren, habe ich gut durchgehalten. Seit Donnerstag Abend aber ging’s bergab. Gestern und heute konnte ich nix machen und wie es morgen ist muss man sehen

Euch viel Spaß und bleibt gesund

LG H.
Gute Besserung Helmut S
Mich hat es vorgestern mal wieder auf Eisglatter Straße auf dem Weg zur Arbeit mit dem MTB hingelegt. Leichte Hüftprellung und Bluterguss. zwei Tage Laufpause aber heute ging es schon wieder ganz gut. Morgen will ich einen 10km Winterlauf WK mitmachen. Schneit aber leider schon wieder heftig. Bin gespannt wie das morgen dann werden soll.
triduma ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2018, 07:47   #84
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Danke Jürgen! Evtl. geht heute oder morgen schon wieder ein kurzes, lockeres Läufchen. Hoffe deine Prellungen sind nicht mehr allzu schmerzhaft? Warst du Bein Laufwettkampf? Wie lief‘s?

LG H.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2018, 08:03   #85
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Gestern und heute konnte ich nix machen und wie es morgen ist muss man sehen
Gute Besserung.

Ich machte Donnerstag und Freitag nichts, da der Rücken blockierte und ich kurzfristig zum Chiro musste das ganze wieder richten. Aber auch am WE lief ich erst vrosichtig und wenige lang als ich eigentlich erhoffte hatte.
So wenig wie diesen Winter mit so vielen (gesundheitlichen) Ausfällen lief ich noch nie.
Darum überrascht es mich, dass ich bei Anzahl Läufen auf Rang 2 bin. Aber es hat auch so wenige Teilnehmer wie noch nie. Von dem her müssen wir wirklich überlegen, ob es nächstes Jahr noch Sinn macht die zu starten.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2018, 14:28   #86
Helmut S
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Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Danke Felix!

Zitat:
Zitat von felix__w Beitrag anzeigen
Aber es hat auch so wenige Teilnehmer wie noch nie. Von dem her müssen wir wirklich überlegen, ob es nächstes Jahr noch Sinn macht die zu starten.

Viele Jäger sind der Hasen Tod. Es gibt ja viele Dinge wo man mitmachen muss, kann, soll, darf. Liegestützen, einen Paten suchen, damit man nicht in den Pranger kommt, auf Zwift radeln, bei sonstigen Pokalen im Winter mitmachen, in Flüssen schwimmen und dergleichen mehr .... da ist die 100/100 schon fast ein Anachronismus


LG H.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2018, 00:17   #87
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.575
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Danke Jürgen! Evtl. geht heute oder morgen schon wieder ein kurzes, lockeres Läufchen. Hoffe deine Prellungen sind nicht mehr allzu schmerzhaft? Warst du Bein Laufwettkampf? Wie lief‘s?

LG H.
Nein ich war nicht bei dem Laufwettkampf. Leider hat es von Samstag auf Sonntag viel geschneit und ich war der Meinung das bei den Bedingungen ein vernünftiges schnelles laufen nicht möglich ist.Ich hab mir die 100km Anfahrt gespart und statt des WK lieber daheim trainiert

Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Danke Felix!




Viele Jäger sind der Hasen Tod. Es gibt ja viele Dinge wo man mitmachen muss, kann, soll, darf. Liegestützen, einen Paten suchen, damit man nicht in den Pranger kommt, auf Zwift radeln, bei sonstigen Pokalen im Winter mitmachen, in Flüssen schwimmen und dergleichen mehr .... da ist die 100/100 schon fast ein Anachronismus


LG H.
Super beschrieben. Ich bin natürlich beim WP, Zwift, Laufchallenge, und KM-Spiel dabei.
triduma ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.01.2018, 11:13   #88
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 8.869
Servus!

Ich bin immer noch recht zufrieden wie es läuft. Gestern konnte ich zum ersten Mal eine Intervall-Einheit abliefern, die ich bisher noch nicht geschafft habe.

Hab da gleich mal ne Frage an die Spezis. Ich mach ja was nach Daniels. Der hat für verschiedene Leistungsfähigkeiten verschiedene Trainingsgeschwindigkeiten. Z.B. die T-Pace für TDLs oder Cruise-Intervalle oder die I-Pace für VO2max Intervalle.

Die T-Pace ist in meinen Fall ca. 5sek/km langsamer als die prognostizierte 10er Zeit (mit 4:26/km) und die I-Pace ist ca. 15sek/km schneller als die prognostizierte 10er Zeit.

Ich tue mich mit den T-Pace Einheiten immer recht leicht. Z.B. kann ich einen 20min TDL gut und zuverlässig in 4:30 laufen. Die zugehörige I-Pace wäre 4:12. Ich hatte bis gestern aber Probleme eine Einheit wie 5x3min 4:17-4:21 / 2min jog erfolgreich zu beenden. Gestern schaffte ich 4:18/4:21/4:18/4:19/4:18 - der 5. war schon hart.

Wie kann ich eurer Meinung nach dies verbessern? Wiederholungsläufe? Krafttraining?

LG H.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
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