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Alt 14.01.2018, 20:23   #641
TriSG
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Echt stark, herzlichen Glückwunsch

Was ich nur nicht verstehe: In der Ergebnisliste steht Jg 79 und Altersklassenzweiter in M20?
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Alt 14.01.2018, 20:52   #642
Pippi
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Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Zitat:
Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
Top Leistung. Glückwunsch und danke für die schönen Bilder
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Schöen Bilder und herzlichen Glückwunsch
Besten Dank. Ja, zum Glück war der Fotoapparat dabei. Auch die Hinfahrt zum Schnee hinauf konnten wir geniessen, da wir mit der Bahn anreisten.

Zitat:
Zitat von TriSG Beitrag anzeigen
Echt stark, herzlichen Glückwunsch

Was ich nur nicht verstehe: In der Ergebnisliste steht Jg 79 und Altersklassenzweiter in M20?
Ja es gab folgende Alterklassen U20 Junioren M20, M40, M50 und M60

Dieses Jahr noch in der M20 nächstes Jahr dann in der M40
Auch gab es keine Siegerehrungen, ich denke weil sich die verschiedenen Starts und Rennen schon in die Länge ziehen und es auch eine Lauf gab, der nur hoch ging und alle wieder mit der Bahn runter mussten. Die drei ersten Overall bekommen dann noch einen Gratisstartplatz für das nächste Jahr zu geschickt.
Gesamthaft waren über den Berglauf, Halbmarathon, Long Distance und Shortdistanz rund 1000 Teilnehmer am Start.

So war noch meine Woche:
Mo: coupierter Lauf 36min mit rund 400 Höhenmeter auch im 5er Schnitt.
Da bei uns der Sturm in der Vorwoche gab es in der ganzen Woche ein paar Reperaturen auf dem Dach zu erledigen. Auch manchmal angeseilt mit Klettergurt. War jedenfalls viel Action dabei

Di: Seilspringen, Agility Leiter https://www.youtube.com/watch?v=67XP-AekUoA


Finde das ein gutes und abwechslungsreiches Training, das neue Reize bringt. Dabei schaue ich auf eine hohe Frequenz, gefolgt von ein paar Laufdrills
Und etwas schwimmen.

Mi: Beine waren müde, darum Ruhetag

Do: 15min Lauftechnik gefolgt von einem Lauf von 42min mit 3x90sek etwas zügiger. Die Beine fühlten sich dort wieder gut an

Fr: 8min Agility Leiter, danach knapp eine halbe Stunde laufen mit 3x90sek im Racetempo.

Sa: Halbmarathon und am Abend 30min Rolle locker

So: 2:10 Fahrrad locker und ein kurzer Lauf
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Alt 14.01.2018, 21:28   #643
rundeer
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Auch noch einmal Gratulation.

So Laufübungen und Agilityleiter und so finde ich eine super Sache. Das ergäzt das Ausdauertraining auf jeden Fall sehr gut.
__________________
10 km: 30:48 - hm: 1:06:40
rundeer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.01.2018, 00:05   #644
Pippi
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Benutzerbild von Pippi
 
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Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Besten Dank.

Ja finde ich auch.
Aquajogging würde ich auch gerne mehr machen.
Was auch gut passt.
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Alt 19.01.2018, 17:23   #645
Pippi
Szenekenner
 
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Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Habe noch mehr Fotos vom Lauf















Mittlerweile bin ich ganz gefesselt vom Ultra Trail Mont Blanc (168km, 9000 Höhenmeter) Ich möchte dort starten. Werde mir aber noch Zeit lassen.
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Alt 19.01.2018, 18:52   #646
schnodo
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Beiträge: 8.970
Tolle Bilder!
Da wäre ich gerne dabei gewesen... Als Zuschauer!
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Alt 19.01.2018, 23:13   #647
rundeer
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Registriert seit: 23.03.2014
Beiträge: 1.958
Cool. Den UTMB habe ich mir vor einiger Zeit auch auf die to do Liste gesetzt.
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10 km: 30:48 - hm: 1:06:40
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Alt 20.01.2018, 09:35   #648
Mirko
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
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Super Bilder! Ist das nicht sehr glatt auf dem Schnee?
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