Zitat:
Zitat von Ingo77
Also ich finde das hart (ich stelle mir das grade für mich selbst vor - mir wäre das zu viel.). Schliesslich läuft man dabei 80 Minuten im Marathon-Wettkampftempo.
Andererseits, wenn du das "gewohnt" bist, und dir nicht allzuviel ausmacht - setzt es auch keinen besonderen Reiz. Gib mal deine Tempi a:
GA1
GA2
Renntempo 10/HM/Marathon
Evtl. ist bei dir der Unteschied sehr klein (könnte man aus deiner 10er Wettkampfzeit schließen) und damit der Belastungsunterschied nicht so groß.
Wenn meinereiner die Einheit: 15+40+10+40+15 Minuten laufen würde, käme er etwa 27-28km weit. Davon 20km ziemlich flott. Unvorstellbar hart für ein regelmäßiges Training.
Ingo
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Meine Zeiten sind: 10Km 55min
HM 2:00:02
M 4:22:03 von 2003
ich habe im Oktober 2005 einen Laktattest gemacht
meine Pulsbereiche liegen entsprechend GA1 136-145
GA2 145-154
natürlich laufe ich nicht wie Du 27-28 Km wenn ich indem Bereich laufe,das sind ca.20-21Km gewesen und ich hab auch nicht das Gefühl besonders schnell zu laufen dabei.Meine Laufumfänge sind im Moment nicht so wahnsinnig hoch,ich laufe 1xpro Wo.2Std im Ga1 Bereich und 1xBahntr.1x Tempolauf wie beschrieben.Ich muss ja auch noch Radfahren und schwimmen.
Gudrun
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