Mit Sätteln habe ich persönlich die Erfahrung gemacht, je härter, desto besser.
Auf dem Trainingsrad (normales RR) fahre ich einen Carbonsattel, gibt IMHO nix besseres.
Für die Triaposition muss man ausprobieren, wie empfindlich man im Dammbereich ist, da ist es nicht so einfach, den richtigen Sattel zu finden, hängt aber auch immer von der Sitz- respektive Liegeposition ab, da gibt es keine allgemeine Empfehlung.
Gruß strwd