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Alt 26.02.2017, 17:29   #1
archimedes
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.07.2013
Beiträge: 352
Kurzdistanz, Trainingszeit

Servus Forum,

nach 2 LD und 1 Md in 3 Jahren wollte ich heute just for fun und ohne großen Traininsplan eine OD machen. Habe mir hier mal den kostenlosen Plan mit 8 Std angesehen. und siehe da, da wird Sonntags auch 2:30 geradelt, mir kommt das etwas lang vor. Ich hätte mir so 1 bis 1:30 an einer WE-Einheit mit ggf. Koppeln vorgestellt.

Wie seht ihr die Radumfänge, zeiten bei einer OD.

Danke
archimedes ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2017, 17:44   #2
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.415
Bei 1 - 1:30 Std auf dem Rad setzt man doch gar keinen Grundlagenreiz...
Unter 2 Std fahr ich nur bei Zeitknappheit Rad und dann auch eher mit schnellen Sachen und nicht locker.
su.pa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2017, 18:13   #3
captain hook
 
Beiträge: n/a
Ein Plan ist immer als Gesamtwerk zu verstehen. Wenn Du das nur rauspickst, was Dir in den Kram passt und den Rest mehr oder sinnfrei dazu addierst, wird er nicht aufgehen.
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Alt 26.02.2017, 19:07   #4
spanky2.0
Szenekenner
 
Benutzerbild von spanky2.0
 
Registriert seit: 15.09.2016
Beiträge: 2.430
Zitat:
Zitat von archimedes Beitrag anzeigen
Habe mir hier mal den kostenlosen Plan mit 8 Std angesehen. und siehe da, da wird Sonntags auch 2:30 geradelt, mir kommt das etwas lang vor. Ich hätte mir so 1 bis 1:30 an einer WE-Einheit mit ggf. Koppeln vorgestellt.
Servus,
kommt natürlich drauf an, welche Ziel-Zeit du dir vorgestellt hast?!
Ich habe bislang erst zwei OD's gemacht und bin dazu NIE 2:30h auf dem Rad gesessen, wenn ich ehrlich bin nichtmal länger als 1:30h. Bei mir hat es vollkommen gereicht als Vorbereitung 60-80min zu fahren. Im Wettkampf brauchst du ja (normalerweise) auch nicht länger.
Und 8h die Woche für die OD Vorbereitung? Da bin ich froh wenn ich die für meine MD Vorbereitung zusammenkriege.
Aber wie gesagt, ist natürlich alles auch abhängig von dem Ergebnis, das du erzielen möchtest.
spanky2.0 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2017, 21:09   #5
NBer
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Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
es ist doch immer die frage was man will. die profis auf der kurzdistanz fahren 15000 - 20000km im jahr. wer nur just for fun ne kurzdistanz machen möchte trainiert einfach was er will. dazwischen ist doch alles möglich.
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2017, 22:12   #6
uruman
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Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.915
Zitat:
Zitat von archimedes Beitrag anzeigen
Servus Forum,

nach 2 LD und 1 Md in 3 Jahren wollte ich heute just for fun und ohne großen Traininsplan eine OD machen.

Wie seht ihr die Radumfänge, zeiten bei einer OD.

Danke

Und wie ist es dir ergangen ?

Bei eine OD werden normalerweise 40 km gefahren , Zeiten sind natürlich sehr unterschiedlich
uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2017, 22:23   #7
Running-Gag
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.09.2014
Ort: Montabaur
Beiträge: 2.149
Vielleicht solltest du hier weniger nach Zeiten und Stunden fragen, sondern vielmehr nach was soll ich für eine OD trainieren? Vielleicht gibt es hier ein paar mehr Tipps
__________________
don't watch the others, watch yourself
Running-Gag ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2017, 23:58   #8
thunderlips
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.02.2012
Beiträge: 1.645
Zitat:
Zitat von archimedes Beitrag anzeigen
Servus Forum,

nach 2 LD und 1 Md in 3 Jahren wollte ich heute just for fun und ohne großen Traininsplan eine OD machen. Habe mir hier mal den kostenlosen Plan mit 8 Std angesehen. und siehe da, da wird Sonntags auch 2:30 geradelt, mir kommt das etwas lang vor. Ich hätte mir so 1 bis 1:30 an einer WE-Einheit mit ggf. Koppeln vorgestellt.

Wie seht ihr die Radumfänge, zeiten bei einer OD.

Danke
es kommt doch darauf an, was du willst. ich habe kurzdistanztriathlon mal (auf hobbyniveau) halbwegs ambitioniert gemacht (12-18 std. training pro woche), da bin ich von februar bis oktober nie unter 1000km im monat gefahren.

da du ja durch deine langen sachen über ordentlich grundlage verfügst, kannst du jetzt auch in kürzeren radeinheiten reize setzen. aber einmal die woche +2 std fahren sollte man schon machen, wenn man es seriös angehen will.
thunderlips ist offline   Mit Zitat antworten
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