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Trainingsbereiche in %FTP - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 20.08.2015, 12:48   #1
Benni387
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 29.06.2015
Beiträge: 15
Trainingsbereiche in %FTP

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage zu den Belastungsbereichen, die mittel CP30 bzw. CP20 ermittelt werden (GA1-4, Schwelle, anaerob).

Gibt es zu diesen auch eine Relation zu % FTP? Also wenn ich einen CP20 Test auf dem Rad mache, meine FTP bestimme und daraus dann die 6 Bereiche, wie sie in den kostenlosen Trainingsplänen genutzt werden, bestimme.

Danke schonmal
Benni387 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 13:16   #2
captain hook
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Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 15.188
Zitat:
Zitat von Benni387 Beitrag anzeigen
Hallo zusammen,

ich habe eine Frage zu den Belastungsbereichen, die mittel CP30 bzw. CP20 ermittelt werden (GA1-4, Schwelle, anaerob).

Gibt es zu diesen auch eine Relation zu % FTP? Also wenn ich einen CP20 Test auf dem Rad mache, meine FTP bestimme und daraus dann die 6 Bereiche, wie sie in den kostenlosen Trainingsplänen genutzt werden, bestimme.

Danke schonmal
Hier:

http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&...,d.bGg&cad=rja

Insgesamt mal ganz gut zu lesen zum Einstieg. Wen nur die % der FTP interessieren: Ab Seite 9 unten.
captain hook ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 13:31   #3
Benni387
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 29.06.2015
Beiträge: 15
Danke. die 7 Bereiche kenne ich auch. Aber das sind andere als die GA1-4 und Schwelle und anaerob aus den kostenlosen Trainingsplänen. "Anaerob" im Plan geht ja erst an die 100% FTP ran wenn ich das richtig verstehe...
Benni387 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 13:54   #4
Brazzo
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Benutzerbild von Brazzo
 
Registriert seit: 06.04.2013
Ort: Mittelfranken
Beiträge: 1.148
http://www.triathlon-szene.de/Traini...gsbereiche.xls
Brazzo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 14:06   #5
Benni387
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 29.06.2015
Beiträge: 15
Daumen hoch

sowas hab ich gesucht! Vielen Dank!
Benni387 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 15:18   #6
Brazzo
Szenekenner
 
Benutzerbild von Brazzo
 
Registriert seit: 06.04.2013
Ort: Mittelfranken
Beiträge: 1.148
Gerne. Welchen Plan nutzt du? Ich 12 Std WE. Bin Ersttäter
Brazzo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 16:07   #7
Benni387
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 29.06.2015
Beiträge: 15
12h Langdistanzplan?

Ich mache ne Eigenkreation aus dem KD Plan 8 und 15h. Komme so auf 11-13h
Benni387 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.08.2015, 16:11   #8
Brazzo
Szenekenner
 
Benutzerbild von Brazzo
 
Registriert seit: 06.04.2013
Ort: Mittelfranken
Beiträge: 1.148
Ja Langdistanz.

Alles klar. Viel Erfolg
Brazzo ist offline   Mit Zitat antworten
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