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Alt 16.12.2016, 22:52   #17
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
Wenn locker baumeln was geschrieben hat geb ich dir auch 3 Tipps.
Motto: Mit Garantie zur Bestzeit.
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Alt 16.12.2016, 22:53   #18
Triphil
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triphil
 
Registriert seit: 19.01.2011
Ort: Bodensee
Beiträge: 1.887
Ich bin wahnsinnig glücklich über die Zeit. Nur ist es bei jedem Triathlon das gleiche... Auch wenn ich mich beim Radeln zurück halte, werd ich beim Laufen derart eingesammelt, dass es kein Spaß macht. Meine Laufzeiten passen nie zum Rad... Jetzt versuch ich da mal meine Schwäche am Schopf zu packen. Ob das nächstes Jahr wirklich die Ld wird weiß ich noch nicht.
Triphil ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.12.2016, 22:54   #19
Christian84
Szenekenner
 
Benutzerbild von Christian84
 
Registriert seit: 06.02.2013
Ort: Hannover
Beiträge: 114
Zitat:
Zitat von FLOW RIDER Beitrag anzeigen
Was ist an 3:52h schlecht? 90% aller Foris wären froh so eine Zeit zu laufen.
Wenn er die 9:45 knacken möche, sollte er an seiner "schwächsten" Disziplin arbeiten. Und gegenüber der Rad Zeit, ist hier ne halbe Stunde Luft...
__________________
_______________________________________
mein Verein: www.pingpank.de
http://www.svaegir09.de/triathlon/
Christian84 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.12.2016, 00:10   #20
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.040
Da gibts ja doch noch "Leidensgenossen"
Schwimmen und vorallem Radeln geht bei mir auch ohne probleme.

Beim Laufen werd ich dann auch immer eingesammelt.

Hab mir auch vorgenommen mehr den Fokus aufs laufen zu legen und möchte in Klagenfurt 2017 unter 10std bleiben.


Durch vermehrtes Radtraining steigt man halt "entspannter" vom Rad und kann lockerer loslaufen.

Ich trainiere halt viel lieber das Radfahren als wie das Laufen.

Wenn du nicht so viel Zeit fürs Radtraining aufwendet möchtest , dann bringe einfach mehr Qualität ins Radtraining. Fordernde Intervalle über der Schwelle bringen auf jeden Fall auch was.
__________________
1.IM : 11:14:16, Klagenfurt 1.7.2012
2.IM: 10:05:26, Klagenfurt 29.06.2014
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.12.2016, 01:27   #21
macoio
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.10.2006
Ort: Dresden (Gauernitz)
Beiträge: 1.172
Wenn du mit der Laufzeitprognose die bei "Marathon-Solo-Zeit + 20-30 min" rauskommt bereits zufrieden bist reicht es bei den 30ern fleißig zu sein und die Radleistung im Vorfeld des Wettkampfs realistisch einzuschätzen. Wenn du beim Radeln sparst und dafür mehr läufst wirst du die Radzeit nicht halten können, es sei denn du trainierst es irgendwie schlauer als vorher, weiß ja nicht wie Inhalt und Umfang aussah. Ich finde die Quertrainingseffekte von Lauf auf Rad sind nicht so super berauschend, dann schon eher vom Schwimmen auf alles und vom Radfahren aufs Laufen. Da ließe sich noch eher mit Krafttraining etwas kompensieren.
Falls du aber nur die Wintermonate bis zum Frühjahr meinst mit der Zeiteinsparung beim Radeln das geht sicherlich irgendwie.
macoio ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.12.2016, 02:41   #22
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.12.2013
Beiträge: 933
Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Ich bin wahnsinnig glücklich über die Zeit. Nur ist es bei jedem Triathlon das gleiche... Auch wenn ich mich beim Radeln zurück halte, werd ich beim Laufen derart eingesammelt, dass es kein Spaß macht. Meine Laufzeiten passen nie zum Rad... Jetzt versuch ich da mal meine Schwäche am Schopf zu packen. Ob das nächstes Jahr wirklich die Ld wird weiß ich noch nicht.
Ja so ist das aber nun mal. Wer die ersten beiden Disziplinen übermäßig trainiert und das Laufen vernachlässigt ,wird hinten raus eingesammelt. Wenn es nur um die Zeit geht ,kann man natürlich auch seine Stärken verbessern. Glaube aber beim laufen kannst du mit viel weniger Trainingszeit mehr rausholen.
triathlonnovice ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.12.2016, 16:16   #23
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
was waren denn die reinen KM-Umfänge auf dem Rad und beim Lauf von Januar bis Roth?
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.12.2016, 20:42   #24
Pippi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pippi
 
Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
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