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Alt 25.10.2015, 13:03   #329
muntila
Szenekenner
 
Benutzerbild von muntila
 
Registriert seit: 03.09.2013
Beiträge: 417
Zitat:
Zitat von Pippi Beitrag anzeigen
Zielzeit ist 2:50
Mit 2:49:30 war das ja eine richtige Punktlandung. Herzlichen Glückwunsch!
muntila ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2015, 13:27   #330
Stefan
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von muntila Beitrag anzeigen
Mit 2:49:30 war das ja eine richtige Punktlandung. Herzlichen Glückwunsch!
Gratulation auch von mir.
Ich komme gerade von der Strecke.
Bedingungen waren super; die Fernsicht war gut, aber trotzdem war es nicht sonnig (es tut mir immer leid, wenn die angereisten Starter nichts vom Bergpanorama zu sehen bekommen).
Stefan

Geändert von Stefan (25.10.2015 um 15:14 Uhr).
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Alt 25.10.2015, 15:12   #331
TriSG
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.11.2011
Beiträge: 2.403
Herzlichen Glückwunsch auch von mir.
Quasi eine Punktlandung hingelegt. Respekt!
__________________
Go for Kona 2020
TriSG ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2015, 16:11   #332
Hoppel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hoppel
 
Registriert seit: 31.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.714
Glückwunsch, tolle Zeit
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Hoppel ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2015, 16:18   #333
Walfanggegner
 
Beiträge: n/a
Ja, echt eine tolle Zeit.
Herzlichen Glückwunsch und eine gute Regeneration
  Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2015, 16:23   #334
holger-b
Szenekenner
 
Benutzerbild von holger-b
 
Registriert seit: 21.02.2013
Ort: Schwarzwald
Beiträge: 2.877
Anscheinend heute ein Tag der selbst gesteckten Ziel. Gratulation und erhole dich gut.

Und jetzt? Off-season?
__________________
! BANG !

Is there really a human race?
holger-b ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2015, 17:05   #335
Pippi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pippi
 
Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Besten Dank euch allen.
Bedingungen waren ideal.
Strecke war nicht eine Bestzeitenstrecke mit 200 Höhenmeter.
Fand aber dies eine gute Abwechslung.

Hier mein Rennbericht:

Erfolgreicher Saisonabschluss beim Swisscity Marathon in Luzern.
Mit 2,49,29 konnte ich eine neue persönliche Bestzeit erreichen.
Die erste Hälfte fühlte sich sehr gut an, das ich eher etwas bremsen musste um die Pace von 4,00 bis 4,02min/km zu laufen, was ein gutes Zeichen ist.
Ich lag dort auf dem 58. Gesamtrang. Seit den letzten Trainings fühlten sich die Beine so an, das man den Bodenkontakt (fast) nicht mehr spürte. Die zweite Hälfte startete auch gut, ich flog weiterhin über den Asphalt und konnte Plätze gut machen. Bei KM 35 war ich 15 Sekunden schneller als die Marschtabelle. (2:50) Ab KM 36 hatte ich die Vorgabe in der Marschtabelle "Vollgas". Ich konnte die letzten Kilometer mit einer 3,51min/km Pace laufen. Dabei bestand eine weitere Aufgabe erfolgreich den Halbmarathonläufern auszuweichen. Es waren viele Zuschauer am Strassenrand, die für den Temporausch verantwortlich waren und ich hörte ständig "Stefan" Rufe. Im letzten Abschnitt von 8,4km hatte ich die 9. schnellste Abschnittszeit. Im Ziel erreichte ich den 6. Kategorienrang, bei welchen auch die Schweizermeisterschaften ausgetragen wurden.
In der Gesamtwertung erreichte ich den sehr guten 29. Rang von 1153 klassierten Läufer war somit eine Rangierung hinter Triathlonprofi Mike Schifferle (0.5 Sekunden Rückstand) (24. Rang Overall Schweizermeisterschaft)

Rangliste Overall
http://services.datasport.com/2015/l...ANG010-001.HTM


Freue mich schon auf die nächste Saison, wo ich auf die Karte Duathlon setzen werde.

Ja, jetzt ist Saisonpause.

Meine Wochenumfänge im Laufen seit dem Powerman Zofingen

Woche 1 0km
Woche 2 17km
Woche 3 45km
Woche 4 80km
Woche 5 65km
Woche 6 60km
und diese Woche mit dem Marathon 71km
__________________
2022 Duathlon EM Alsdorf 5. Rang AK 40 Racebericht

Duathlon WM Powerman Zofingen, 2. Ak 40, 14. Overall Racebericht
Strava

Instagram

Geändert von Pippi (25.10.2015 um 17:17 Uhr).
Pippi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.10.2015, 17:33   #336
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Wahnsinn super Zeit, und wirklich stark mit wo wenigen km so eine Zeit hinzulegen!
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
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