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Alt 15.10.2017, 21:48   #1
Petermeter
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 23.08.2017
Beiträge: 10
Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit nach hartem Training?

Hallo zusammen,

ich hatte gestern eine harte Trainingseinheit für einen 25KM Halbmarathon. Wir sind auf einer Strecke mit sehr steilen Steigungen sehr harte ca. 1:45 h gelofen (Oft bis fast immer im oberen Pulsbereich). Danach hab ich 1-2h geschlafen und hatte starke Kopfschmerzen und keinen Appetit (nach dem Schlaf), konnte nichts essen. (Hab zum Frühstück nur 3 Toasts und ein bisschen Müsli.

Da ich anschließend noch weggegangen bin, nahm ich eine halbe Paracetamol zur Linderung meiner Kopfschmerzen. Auf der Party hatte ich ein kurzes Schwindelgefühl (nicht länger als 2 Sek., habe keinen Alkohol getrunken).

Kennt jemand das Problem mit den Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit, ist der Schwindel eine Ermüdungserscheinung oder Nebenwirkung der Paracetamol?

Heute gehts mir wieder Top.

Vielen Dank schonmal für eure Antworten!

Grüße!
Petermeter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.10.2017, 23:53   #2
Trillerpfeife
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Kennt jemand das Problem mit den Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit, ist der Schwindel eine Ermüdungserscheinung oder Nebenwirkung der Paracetamol?
Kopfschmerzen und keinen Appetit kenne ich, schwindlig wird mir manchmal wenn ich zu schnell aufstehe.
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Alt 15.10.2017, 23:56   #3
CaptainPhil
Szenekenner
 
Benutzerbild von CaptainPhil
 
Registriert seit: 12.05.2016
Beiträge: 124
Sehr ähnlich ging es mir auch nach meinem ersten Triathlon
Klingt nach Überanstrengung, gönn dir auf jedenfall etwas Ruhe und wenn es nicht besser wird natürlich zum Arzt
CaptainPhil ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2017, 12:07   #4
Problembär
Szenekenner
 
Benutzerbild von Problembär
 
Registriert seit: 02.02.2013
Beiträge: 117
Falls noch nicht geschehen, könntest du um es auszuschließen mal eine Belastungsblutdruckuntersuchung machen lassen, wenn das häufiger nach langen harten Belastungen auftritt.
Problembär ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2017, 12:17   #5
neo
Szenekenner
 
Benutzerbild von neo
 
Registriert seit: 07.03.2016
Ort: DLG
Beiträge: 963
Genug Wasser getrunken? Mineralien/Kochsalz aufgefuellt?
__________________
Zähne zusammenbeißen und die Brocken runterschlucken!
neo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2017, 12:46   #6
lilanellifant
Szenekenner
 
Benutzerbild von lilanellifant
 
Registriert seit: 28.05.2017
Ort: NRW
Beiträge: 461
Generell habe ich das Problem der Appetitlosigkeit bis hin zu einer richtigen Abneigung gegen Nahrungsaufnahme auch nach harten Einheiten.
Ein wenig besser geht es, wenn ich vorher (also auch schon am Tag vorher) genug und ausgiebig gegessen und getrunken habe und auch während der Belastung immer mal "nachlege", d.h. frühzeitig trinke und ein bißchen esse.
Nach dem Rursee Marathon im letzten Jahr hatte ich am nächsten Tag auf Arbeit auch richtig Schwindel. Allerdings war der WK suboptimal gelaufen (nix wollte richtig rein, bei km 37 dafür aber wieder raus, unterzuckert und gefroren etc) und ich konnte danach auch nichts essen.
War wohl der klassische Fall von "selbst abgeschossen"
__________________
LG Kirsten

Nur nicht hetzen!
lilanellifant ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2017, 21:41   #7
Petermeter
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 23.08.2017
Beiträge: 10
Danke für eure Antworten!

Wahrscheinlich war es die Überanstrengung, habe zudem während der Belästung nichts isotonisch (Kochsalze/Mineralien, ...) zu mir genommen.

Grüße!

Geändert von Petermeter (16.10.2017 um 21:42 Uhr). Grund: Verschrieben
Petermeter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2017, 23:21   #8
Hamsterbär
Szenekenner
 
Registriert seit: 22.02.2012
Beiträge: 196
Wenn ich zum Beispiel Intervalle am Anschlag laufe, hab ich auch erstmal keinen Hunger mehr. Kann durchaus ne Stunde oder so dauern, bis ich wieder an Essen denken möchte...

Kopfweh nicht, aber ich bekomme Kopfweh wenn ich zu wenig trinke. Falls Du also die 1:45 ohne trinken gelaufen bist, könnte es vielleicht davon kommen?


LG,
Hamsti
__________________
Nach meinem ersten Koppeltraining bei sommerlichen Temperaturen ist mir klar geworden, warum Triathlon eine Randsportart ist.
Hamsterbär ist offline   Mit Zitat antworten
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