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Alt 17.08.2011, 22:31   #1
basscase
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.02.2009
Beiträge: 125
Wettkampfwoche LD-Training

Hallo zusammen,

der Workshop zu den kostenlosen Trainingsplänen ist echt toll! Ich weiß zwar jetztm wo ich meine C- und B-WK setzen kann, doch weiß ich nicht, wie die WK-Woche dann gestaltet wird!

Ich mache als C-WK Liga-WK, also Sprint- und Kurzdisttanzen, alles in der BUILD-Phase. Die viel gestellte Frage stellt sich ja dann wieder:

1) Wenn ich diese WK tatsächlich als Trainings-WK gestalte, dann müßte ich die So-Einheit in die Woche verlegen, was aber zeitmäßig kaum zu machen ist, insbesondere wenn es sich um eine Koppeleinheit von 6h handelt.

2) Sollte ich den Rhythmus dann von 3:1 auf 2:1 umstellen, und dann den WK in der Reg.-Woche oder in der 1. Belastungswoche legen?

Wie sieht also einen WK-Woche sinnvollerweise aus?
Was sind Eure Erfahrungen?

Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar!

Gruß

Basscase
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