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Alt 05.07.2017, 18:31   #1
Knolle
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Registriert seit: 31.07.2016
Ort: Mittelweserregion
Beiträge: 43
Lächeln Der Tag und die letzten Stunden davor

Hallo,

wie verbringt ihr den Tag vor dem Wettkampf ? und was macht ihr um gut und erholt zu schlafen und am Start voller Power zu sein ?
Wie verbringt ihr die Wartezeit zwischen Nummernabholung und Start ?

letztes Jahr konnte ich den Weg zum Start nicht antreten, weil ich vor lauter Aufregung nicht schlafen konnte.
Das soll mir dieses Jahr nicht passieren
Knolle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.07.2017, 18:39   #2
Stefan
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Knolle Beitrag anzeigen
letztes Jahr konnte ich den Weg zum Start nicht antreten, weil ich vor lauter Aufregung nicht schlafen konnte.
Du bist nicht gestartet, weil Du in der Nacht vor dem Wettkampf nicht schlafen konntest?
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Alt 05.07.2017, 18:52   #3
NBer
Szenekenner
 
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Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
zunächste einmal sollte man sich bewusst machen, dass die letzte nacht vor dem start gar nicht die entscheidende ist. die nächte davor sind schlaftechnisch viel wichtiger.
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.07.2017, 20:01   #4
Knolle
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Registriert seit: 31.07.2016
Ort: Mittelweserregion
Beiträge: 43
Zitat:
Zitat von Stefan Beitrag anzeigen
Du bist nicht gestartet, weil Du in der Nacht vor dem Wettkampf nicht schlafen konntest?
ja, wenn ich nicht richtig schlafen kann bin ich körperlich völlig entkräftet.

Geht es dir nicht so ?
Knolle ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.07.2017, 20:30   #5
Stefan
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Knolle Beitrag anzeigen
ja, wenn ich nicht richtig schlafen kann bin ich körperlich völlig entkräftet.

Geht es dir nicht so ?
Man fühlt sich vielleicht so, aber man ist nicht entkräftet.
Wie NBer schon schrieb kommt es hauptsächlich auf die Nächte davor an.

Wir waren mal mit dem Lauftreff auf einem Weinfest (ich hatte nur Traubensaft und Wasser getrunken) und sind irgendwann gegen halb vier daheim angekommen. Um 6 bin ich aufgestanden und zu einem 10er gefahren und Bestzeit gelaufen.
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Alt 05.07.2017, 20:59   #6
fabian089
Szenekenner
 
Benutzerbild von fabian089
 
Registriert seit: 07.05.2013
Beiträge: 184
Sobald das Adrenalin es sich im Körper gemütlich gemacht hat, ist es vollkommen egal ob Du eine Nacht schlecht geschlafen hast.
fabian089 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.07.2017, 08:59   #7
MarcoZH
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Knolle Beitrag anzeigen
ja, wenn ich nicht richtig schlafen kann bin ich körperlich völlig entkräftet.

Geht es dir nicht so ?
Das meinst du nur. Das ist Adrenalin, die Nervosität, die Aufregung, was dich so "schlabberig" fühlen lässt. IMHO meint man auch nur wenig geschlafen zu haben.

Was ich so am Vortag mache:
Eine kurze Einheit ganz locker mit 4-5 Tempoverschärfungen.
Am besten auf dem Rad (20km) wenn ich das nicht schon einchecken musste, sonst einen 5km Lauf.
Bis max 12h vor dem Start letzte richtige Mahlzeit, am besten Kartoffeln, auch Pasta
gut. Ich stehe da ziemlich alleine mit der Meinung da, aber ein kleines Glas Rotwein zum Nachtessen hilft mir beim Schlafen. Nicht allzu früh ins Bett, denn dann schläft man ohnehin nicht gut ein.
Am Wettkampftag nicht zu kurzfristig vor Ort eintreffen. Lieber etwas rumsitzen, als stressen müssen. Die Zeit geht ohnehin schnell vorbei.
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Alt 06.07.2017, 09:25   #8
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Zitat:
Zitat von MarcoZH Beitrag anzeigen
Ich stehe da ziemlich alleine mit der Meinung da...
Stimmt!

Zitat:
Zitat von MarcoZH Beitrag anzeigen
... aber ein kleines Glas Rotwein zum Nachtessen hilft mir beim Schlafen.
Ich trinke am Vorabend eine Flasche Bier.

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
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