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Alt 20.06.2017, 14:30   #113
Rälph
Kona-Finisher
 
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Registriert seit: 03.07.2009
Beiträge: 4.041
Nach meinem 100er werde ich in den nächsten Wochen, sobald ich mich erholt habe, auch wieder was in der Richtung machen. Im letzten Jahr habe ich mit einem Kumpel einen privaten Pull -/Pushup Wettkampf gemacht über mehrere Wochen. Schon erstaunlich, wie man da nach sechs Wochen plötzlich dastand.
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Alt 20.06.2017, 15:13   #114
mtth
Szenekenner
 
Benutzerbild von mtth
 
Registriert seit: 27.03.2010
Beiträge: 770
Nee, bin nicht so richtig auf dem aktuellen Stand. Nur das er jetzt zu „Sumfit“ gewechselt ist. Facebook hab ich nicht und bei Sumfit gibt es keine Community.

@ Rälph
was hat sich denn nach sechs Wochen plötzlich verändert?
__________________
Der frühe Vogel kann mich mal!
mtth ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.06.2017, 18:37   #115
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 03.07.2009
Beiträge: 4.041
Zitat:
Zitat von mtth Beitrag anzeigen
@ Rälph
was hat sich denn nach sechs Wochen plötzlich verändert?
Ich war einfach sehr stramm und muskulös. Hab sogar vorher/nachher Bilder gemacht .

Hab allerdings auch jeden Tag >100 Klimmzüge und >200 Liegestütze und sehr viele Klappmesser gemacht. Dazu Lowcarb, da geht schon was in der Zeit.
War aber zeitlich begrenzt und pure Eitelkeit. Wollte nur für den Männerurlaub gut da stehen.
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2017, 08:59   #116
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.351
Meine erste freeletics-Phase endet am 3.7. Habe bodyweight und gym genutzt. Der klare Vorteil für mich: Ich weiß immer, was ich als nächstes machen soll und muss mir nicht selber was aussuchen. Musste lediglich entscheiden, ob bodyweight oder gym angesagt ist. Da habe ich meist einfach abgewechselt und kam auf 5-6, manchmal auch 7 wods/Woche. So richtig originell bzw. individuell fand ich die Zusammenstellungen aber letztlich nicht. Es gab auch nur sehr wenig push ups und überhaupt keine pull ups (obwohl in den Einstellungen als erwünscht eingestellt).

Für meinen Wiedereinstieg fand ich es ganz ok, überlege aber für die nächsten drei Monate mal zu summfit zu wechseln.

P.S.: Hatte ich schon erwähnt, dass ich fasttwitch vermisse?
__________________
Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
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Alt 21.06.2017, 09:59   #117
Erikson88
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.12.2012
Beiträge: 217
Ich werde im August auch wieder mit dem Krafttraining beginnen und bin auch Bodyweight- und Functionaltraining nicht abgeneigt. Einen Handstand sowie Pistols zu können fände ich schonmal nicht schlecht. Auf der anderen Seite möchte ich jedoch auch gerne wieder mindestens 100 kg Bankdrücken und auch Kniebeugen können. Es gibt also viel zu tun.

Letztes Jahr fühlte ich mich Ende des Sommers irgendwie dünn und ich musste erschreckend feststellen, dass ich nur noch 8 Klimmzüge konnte. Das habe ich dieses Jahr vermieden indem ich das Krafttraing nicht ganz so sehr vernachlässigt habe. Der Einstieg sollte mir also gut gelingen.

Da ich im Triathlon so und so keine goldene Anannas gewinnen werde möchte ich lieber insgesamt fit sein und mich nicht auf Mr. Burns Körperstatur herunter trainieren.

Fasttwitch fand ich eine sehr gute Idee. Leider habe ich das viel zu spät gesehen.
Erikson88 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2017, 13:56   #118
Bleierpel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bleierpel
 
Registriert seit: 05.07.2007
Beiträge: 2.676
https://darebee.com/

Gibt ganz nette Programme, die in der Abfolge aufeinander abgestimmt sind...
__________________
früher: sex and drugs and rock `n roll.
heute: betablocker, insulin und kamillentee


„Das Widerlegen von Schwachsinn erfordert eine Größenordnung mehr an Energie als dessen Produktion.“
Bleierpel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.06.2017, 10:16   #119
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.351
Zitat:
Zitat von Bleierpel Beitrag anzeigen
https://darebee.com/

Gibt ganz nette Programme, die in der Abfolge aufeinander abgestimmt sind...
Wow, interessante Seite. Fast so verwirrend wie fasttwitch
Ich vermisse zwar KB und Langhantel, aber sind einige neue Anregungen dabei, die meiner Beweglichkeit gut tun werden.

Die Frage ist nur mal wieder: Wo anfangen?
__________________
Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Ravistellus ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.07.2018, 09:40   #120
HollyX
Szenekenner
 
Benutzerbild von HollyX
 
Registriert seit: 09.01.2011
Ort: Paderborn
Beiträge: 777
Hi Leute,

das neueste Madbarz-update enthält jetzt massig Übungen mit Ringen oder TRX-Bändern. Ich hab zwar TRX, hab aber keine Ahnung, wie man sich da ein workout draus bastelt (also welche Übungen man am besten zusammenstellt - v.a .als Anfänger).

Kennt jemand komplette workouts, die er empfehlen kann?

Grüße
Holger
HollyX ist offline   Mit Zitat antworten
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