gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 209 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 16.03.2018, 23:45   #1665
trialogo
Szenekenner
 
Benutzerbild von trialogo
 
Registriert seit: 23.08.2009
Ort: Norden
Beiträge: 534
anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 88,7 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ich bin zufrieden, obwohl seit 5 Wochen erkältet und somit sportfrei. Kaufe weiterhin nichts Süßes und kompensiere mit Obst und Rohkost.
__________________
Dat löpt sich allens torecht.
____________________________ _________________________________________________
trialogo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.03.2018, 11:08   #1666
Muddin
Szenekenner
 
Benutzerbild von Muddin
 
Registriert seit: 16.01.2016
Ort: 69198 Schriesheim
Beiträge: 78
anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,9 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


So, die Waage zeigt 2,5kg weniger. Ich bin zufrieden. Aktuell zähle ich tatsächlich seit ein paar Wochen sehr penibel meine Kalorien mit einer App und versuche (vor allem Richtung Abend) Kohlenhydrate zu vermeiden. Es klappt eigentlich ganz gut. Jeden morgen gibt es ein ordentliches Rührei mit unterschiedlichen Zutaten. Viel Ausdauersport habe ich in den letzten 2 Wochen eher nicht gemacht da ich Erkältet bin und sich so langsam erst eine Besserung zeigt. Deswegen war ich ab und zu "nur" im Fitnessstudio und habe etwas für den Rücken und die allgemeine Athletik gemacht.
So kann es weitergehen. Es macht Spaß und auch der Erfolg zeigt sich, wobei natürlich zu bezweifeln ist, dass ich 2,5kg Fett verloren habe.
Muddin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2018, 12:24   #1667
Helios
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 2.513
anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,7 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 75,6 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018


@Muddin - Pfiffe - nix tun und abnehmen

gestern hat ich weniger auf der Waage, hab aber rausgenommen, weil ich donnerstags unbewusst (....wegen der Freitags-Wiegerei??) fast immer die Grenzen auslote - muss ja nicht sein.

Heut morgen am Rudergerät war es fein - kaum angefangen waren die 700kcal (laut Anzeige) im Kasten - irgentwie komplett mit den Gedanken bei einem 3-teiligen Schwimmkanal, bestehend aus Pumpenabteil - Überlaufbecken - Schwimmteil und wie man das umsetzen könnte (den endless-fuzzies überweis ich für ein Kinderplanschbecken keine 40 Möhren).
Helios ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2018, 14:16   #1668
Muddin
Szenekenner
 
Benutzerbild von Muddin
 
Registriert seit: 16.01.2016
Ort: 69198 Schriesheim
Beiträge: 78
Zitat:
Zitat von Helios Beitrag anzeigen

@Muddin - Pfiffe - nix tun und abnehmen
Naja es ist ja schon lange her, dass ich hier gepostet habe. Aber die 1.500 Kalorien halte ich JEDEN Tag ein. Ich glaube wenn man das konsequent macht kann man einiges erreichen. Perfekt ist das natürlich von der Ernährung nicht, aber da man darauf achtet, sollten doch die wichtigsten Nährstoffe und Vitamine vorhanden sein.
Muddin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2018, 16:55   #1669
Mattes87
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.07.2014
Ort: 54340 Bekond
Beiträge: 1.379
anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 65,1 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,7 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Ziellinie!
Mattes87 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2018, 20:14   #1670
Coriande
Szenekenner
 
Benutzerbild von Coriande
 
Registriert seit: 27.08.2017
Ort: NRW
Beiträge: 362
anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 76,5 / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,7 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Trotz Sportabstinenz (hatschi und husti husti) wieder in Richtung Ziel unterwegs!
__________________
Außerhalb des Körpers wirken Kalorien immer so liebenswert...
Coriande ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2018, 21:35   #1671
Coriande
Szenekenner
 
Benutzerbild von Coriande
 
Registriert seit: 27.08.2017
Ort: NRW
Beiträge: 362
Zitat:
Zitat von Foxi Beitrag anzeigen
Klasse - sowas motiviert doch!
Ich wünschte, ich könnte ähnliches berichten. Doch der Frust (und das Gewicht) wachsen leider...
Danke für die Blumen :-)
Lass dich nicht entmutigen. Frust macht Stress und Stress macht fett! Bei mir ging's letze Woche auch in die verkehrte Richtung, so ein paar Rückschläge kommen halt mal vor. Also, heiter weiter!
__________________
Außerhalb des Körpers wirken Kalorien immer so liebenswert...
Coriande ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.03.2018, 12:37   #1672
Helios
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 2.513
anna.runner (1,67): 67 /61,4 / 55-5 -->31.03.2018
arminatz (1,80): 68,0 / 66,9 / 65,5 -->15.03.2018
bellamartha (1,70): 76,2 / 76,4/ 73 --> 28.02.2018
bentus (1,83): 73,5 / 73,5 / 70,0 --> Mitte Februar 2018
CaptainPhil (1,78): 81 / 81 / 76 --> 31.03.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 64,8 / 64 --> 01.04.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 77 (+0,5) / 72,0 --> 30.04.2018
helios (1,76): 73,3 / 69,5 / 67 --> 27.04.2018
heshsesh (1,84): 85,6 / 78 / 76 --> 01.03.2018
KSS91 (1,78): 86,4 / 85,1 (-1,3) 70-73kg --> 01.02.2018
mamoarmin (1,74): 88,0 / 74,8(-1,8) / 72,0 --> 08.07.2018
Mattes87 (1,82): 77,4 / 72,5 / 72 —> 31.03.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 2.9.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
ralfausc (1,76): 82 / 84,4 / 70 --> 23.05.2018
spanky2.0 (1,83): 84,5 / 84,2 / 78,xx --> 31.03.2018
Trialogo (1,58): 65 / 60,7 / 50-55kg --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99,8 / 97,2 (-0,2) / 80 --> 01.07.2018

Helios ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 23:58 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.