Fußsohlen schmerzen beim Laufen

[sternchen07]

hallo,
haben seit kurzem probleme mit meinen füßen und zwar fing es am linken fuß an dass es von der Ferse aus und über die gesamte fußsohle beim laufen schmerzt. erst nur beim laufen und jetzt auch wenn ich stehe oder normal gehe. der andere fuß fängt auch so langsam an. schuhwerk kann es nicht sein habe verschiedene laufschuhe und lauftechnik wohl auch nicht....laufe ja schon seit fast 15 jahren mindestens 3 mal die woche und hatte nie solche probleme.
jemand mit ähnlichen erfahrungen?

[Dafri]

geh zum arzt ..der hilft...schnell


na denn mal los men jung

[sternchen07]

...bei uns wartet man ca wochen aufn termin dann ist es bestimmt schon von alleine verschwunden:(
hätte ja sein können dass jemand sowas auch schon hatte

[pinkpoison]

Vermutlich liegen die Ursachen Deiner Probleme nicht im Fuß selbst, sondern in der Wadenmuskulatur. Schau mal, ob Du im oberen Drittel der Wade(n) druchschmerzempfindliche Verhärtungen ("Myofasziale Triggerpunkte") hast.

Leg Dich dazu auf den Boden, stell das gesunde Bein an und leg das schmerzende Bein auf die Kniescheibe des gesunden Beines. Bewege dann die Wade langsam über die Kniescheibe. Wenn Du Stellen findest, die monströs weh tun, dann tief atmen und für 30-90s auf der Kniescheibe verharren, so dass sich diese auflösen, auch wenn das sehr weh tun sollte. 3-5 Durchgänge pro Tag, nicht mehr. Nach 2-3 Tagen sollte es deutlich besser sein. Falls nein --> Arztbesuch.

:Huhu:

http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/Gastrocnemius.jpg

http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/Tibialis_Pos.jpg

http://www.triggerpoints.net/triggerpoints/Soleus.jpg

[sternchen07]

tut nix weh in der wade

[pinkpoison]

Wenn Du die Wade wie beschrieben untersucht hast und keine Verhärtungen vorhanden sind, dann scheiden Triggerpunkte als Ursache wahrscheinlich aus. Einen Versuch wars wert... :Huhu:

[finisher05]

Evtl ist es etwas in der Richtung?

Plantarfasciitis (http://www.matthias-marquardt.de/download/_verletzungen_fersensporn.pdf)

Hatte ich auch mal, und die Symptome passen.

[sternchen07]

was haltet ihr denn vom nike free als freizeitschuh um evtl die fussmuskulatur etwas zu trainieren?

[Ser-761]

Für mich klingt das stark nach Stressfrakturen. Also wirklich schnell zum Orthopäden um eine Überweisung zu 'nem MRT zu bekommen. In der Zwischenzeit nicht laufen.

[GrrIngo]

was haltet ihr denn vom nike free als freizeitschuh um evtl die fussmuskulatur etwas zu trainieren?

Laut meiner Orthopädin vieleicht nicht gerade optimal bei 'ner gereizten Plantarfaszie - und danach klingt Dein Problem ja (bitte abklären lassen!). Wenn der Fuß wirklich wieder OK ist (und das dauert :( ), dann sollte es wohl wieder gehen (nicht übertreiben!). Wichtiger ist ganz konsequentes Dehnen insbesondere der Wadenmuskulatur, sowie ein ganz langsamer Neuaufbau. Bis dahin viel Aquajogging... bitte richtig, und nicht wie das ganze Treibholz im Schwimmbad, welches Angst davor hat, nasse Haare zu bekommen.

Gruß und Viel Geduld
GrrIngo

[FMMT]

Evtl ist es etwas in der Richtung?

Plantarfasciitis (http://www.matthias-marquardt.de/download/_verletzungen_fersensporn.pdf)

Hatte ich auch mal, und die Symptome passen.

Habe ich immer noch, wenngleich mittlerweile wesentlich besser:Lachen2: . Ich kann nur raten, möglichst schnell zum Sportarzt, alles andere ist verlorene Zeit.
Ursachen und Behandlungen können vollkommen unterschiedlich sein. Bei mir war Laufpause eher nicht so toll, zuviel Belastung aber auch nicht. Bei Dir kann es anders sein.
Also zöger nicht, es kann Monate dauern.:(
Ich hatte es am Anfang auch unterschätzt.