Erfahrungen HRV

[Huaka]

Wer trainiert nach der HRV? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?
Mir fallen Firstbeat, Elite-HRV und ithlete oder Spikee ein.

Wie würdet ihr die Auswertung beim Garmin (z.B. 735XT) bewerten? Sind das seriöse Ergebnisse?
Ist das sinnvoll oder ein zu viel an Zahlen und ein zu wenig "in den Körper Hineinhören"?

Ich habe eine Garmin 735 XT, bin aber nicht sicher, was ich von den Werten zu halten habe

[maotzedong]

Ich teste zur Zeit ithlete mit Fingersensor. Laut Studienergebnissen sind die Fingersensoren auch relativ genau gemessen am Gold-Standart EKG.

Ich nutze es aber zur Zeit nur zur Regenerationssteuerung. Bei Wunsch gibt es gerne ein Menü ausführlicheren Bericht. Arbeite mich gerade erst in das Thema ein. Aber prinzipiell halte ich es für sinnvoll, da es mehr oder weniger ein einfaches Tool ist welches die Beanspruchungsseite zeigt. Auch gibt es ja mittlerweile schon zufriedenstellende Ergebnisse hinsichtlich Belastungs/Intervallsteuerung nach HRV die zu besseren Testergebnissen als lineare Periodisierungen geführt haben.

Edith: Zur Garmisch kann ich nichts beisteuern

[Lux]

Hallo,


ich habe auch gerade mit der HRV Messung und Auswertung angefangen.

Ich kann den Polar Brustgurt-Sender H10 empfehlen. Im Gegensatz zu älteren Modellen braucht er nicht so eng an der Haut anliegen um Messwerte zu liefern.
Zusätzlich kann er auch die Daten einer Einheit (z.B. Schwimmeinheit) aufzeichnen, die dann später ausgelesen werden können (habe ich aber noch nicht probiert).

Das Thema ist so vielfältig und komplex, dass mir folgendes geholfen hat:
1. www.lowcarbsport.de von Daniel Pugge. Dort gibt es ausführliche Informationen zur Anwendung, Möglichkeiten und Grenzen, praktische Erfahrungen... als Videoseminar+Exceltabelle+Handout... alles für nur 10 Euro. Die sind es auf jeden Fall wert!

2. https://elitehrv.com/


Mit besten Grüßen
Steffen

[Le Strue]

Ich habe auch gerade angefangen mit HRV Messungen. Ich nutze dazu die iPhone App HRV4Training und einen Brustgurt und messe jeden Morgen. Habe bisher 3 Wochen gemessen, sehe aber noch keine brauchbaren Erkenntnisse. Habe am Anfang mit der Kamerafunktion gemessen, aber da kamen bei mir deutlich zu hohe Werte bei raus. Insgesamt ist meine Erkenntnis im Moment, je besser und länger der Schlaf, desto höher bzw. besser die HRV, je härter der Vortag, desto höher der Ruhepuls. Zur Steuerung taugt es mir bisher noch nicht, aber das wird auch noch eine größere Datenbasis bei mir brauchen.

[anna.runner]

Ich nutze seit ca. 2 Jahren die Messung von Elite-HRV.
Hab also schon einiges an Messungen und damit auch Erfahrung gesammelt.

Meistens ist es so, dass mein Gefühl durch die HRV-Messung bestätigt wird.

Interessant war eine im Jänner diesen Jahres ca. 2 Wochen anhaltende Erhöhung der morgendlich gemessenen Ruheherzfrequenz um 8-10 Schläge/min, diese war im Nachhinein auf meine entzündete Appendix("Wurmfortsatz"/"Blinddarm") zurückzuführen. Diee damit einhergehenden typischen Beschwerden (wie Schmerzen im rechten Unterbauch, etc.) sind erst eine gute Woche nach den Hf- u HRV-Veränderungen aufgetreten.