Entzündung im Sprunggelenk - Wunderheilung?

[Pate1410]

Hallo zusammen,

ich stehe gerade vor einem mega Problem: letzte Woche habe ich mir bei Intervallen auf dem Laufband irgendwie eine fette Sprunggelenksentzündung "eingelaufen". Während der Einheit eigentlich erst gar nix gemerkt, Richtung Ende hats dann gezwickt und ich habe vorzeitig aufgehört. Am nächsten Morgen war das Übel da, konnte kaum aufstehen, selbst Gehen tut höllisch weh.

Die Bereiche direkt unterm Knöchel (sowohl innen als auch außen sind geschwollen und pochen am Abend auch). Physio ist schon zwei mal dran gewesen, wird aber kaum besser.

Jetzt zum eigentlichen Problem: Samstag in einer Woche gehts in LAUFtrainingslager....:(

Ich sehe echt mega schwarz gerade dafür, vielleicht habt ihr ja noch Tips, mit denen ich das ganze zumindest so in den Griff bekomme, dass ich die lockeren kurzen Läufe mitmachen kann.. (Rad ist zum Glück auch dabei..aber eigentlich nicht Sinn der Sache gewesen....)

Stopfe mich schon mit Ingwer und Kurkuma voll, löffle Zimt und versuche mich an die Liste der ganzen "entzündungshemmenden" Lebensmittel zu halten. Zudem nehme ich 3x2 Wobenzym Plus tägl.

Von Ibu versuche ich in der Regel die Finger zu lassen, das geht mir immer ganz böse auf den Magen..

Hilfeeeeeeeee :Blumen:

[Su Bee]

Retterspitz oder Quarkwickel helfen unseren Familienmitgliedern immer gut. Vor allem ersteres auch wenn der Aufwand hoch ist.

[Gruenetasse]

Kalte Quarkwickel kann ich nur empfehlen.

Ich schnappe mir immer eine Plastiktüte, fülle die mit dem kalten Quark, setzen meinen Fuß rein und schmiege dann den Quark an meinen Fuß an.

[sabine-g]

hatte 2013 im Winter ein Sprunggelenkverletzung.
Hat 5 Wochen gedauert.

[Pate1410]

hatte 2013 im Winter ein Sprunggelenkverletzung.
Hat 5 Wochen gedauert.

mhhhhh - klingt suuuuper :Kotz:

[Pate1410]

Kalte Quarkwickel kann ich nur empfehlen.

Ich schnappe mir immer eine Plastiktüte, fülle die mit dem kalten Quark, setzen meinen Fuß rein und schmiege dann den Quark an meinen Fuß an.

Wie lange lässt Du den Fuß denn da drinnen? Ähnlich wie bei Retterspitz 1-2h?

Mager oder Vollfett? :Lachanfall:

[Hafu]

Eine Diagnose hilft oft Wunder bei der Wahl der richtigen Therapie.

Entzündung ist weder Diagnose, noch das was du primär bekämpfen solltest, sondern nur die aus Sicht des Körpers sinnvolle Reaktion auf extreme Überlastung oder einen wie auch immer gearteten Schaden im Sprunggelenk.
Entzündung dient meistens der Heilung, denn im Rahmen der Entzündung werden kaputte Zellstrukturen abtransportiert, neues Bindegewebe an geschwächten oder zerstörten Gewebeabschnitten gebildet und nebenbei über die mit einer Entzündung verbundenen Schmerzen dem Körper signalisiert, dass eine Struktur/ ein Gelenk Ruhe benötigt und dementsprechend weitere Überlastungen unterbleiben.
Entzündungsdämpfung (Egal ob mit Hausmitteln, Enzymen oder entzündungsdämpfenden Schmerzmitteln) bedeutet daher meistens Heilungsverzögerung und man sollte zumindest die Ursache der Entzündung kennen, um abschätzen zu können, ob man sich mit der Entzündungsdämpfung nicht u.U neue Probleme einhandelt.

Wenn sich das Problem nicht durch ein paar Tage Ruhe lösen lässt (im Falle einer simplen Überlastung beim auslösenden Lauftraining), brauchst du eine Bildgebung des Sprunggelenks und professionelle Hilfe, um die Ursache des GElenkergusses zu finden und an dieser dann die Therapie auszurichten.

[DocTom]

...und professionelle Hilfe, um die Ursache ... zu finden und an dieser dann die Therapie auszurichten.

+1, ab zum guten Arzt, untersuchen lassen.:Blumen:

[Pate1410]

Danke Euch allen für die Tips, habe morgen früh einen Termin beim Orthopäden... Mal sehen, was der sagt.

Melde mich :Blumen:

[BananeToWin]

Entzündung ist weder Diagnose, noch das was du primär bekämpfen solltest, sondern nur die aus Sicht des Körpers sinnvolle Reaktion auf extreme Überlastung oder einen wie auch immer gearteten Schaden im Sprunggelenk.
Entzündung dient meistens der Heilung, denn im Rahmen der Entzündung werden kaputte Zellstrukturen abtransportiert, neues Bindegewebe an geschwächten oder zerstörten Gewebeabschnitten gebildet und nebenbei über die mit einer Entzündung verbundenen Schmerzen dem Körper signalisiert, dass eine Struktur/ ein Gelenk Ruhe benötigt und dementsprechend weitere Überlastungen unterbleiben.
Entzündungsdämpfung (Egal ob mit Hausmitteln, Enzymen oder entzündungsdämpfenden Schmerzmitteln) bedeutet daher meistens Heilungsverzögerung und man sollte zumindest die Ursache der Entzündung kennen, um abschätzen zu können, ob man sich mit der Entzündungsdämpfung nicht u.U neue Probleme einhandelt.


Das oben genannte kann gar nicht genug betont und bekräftigt werden. In diesem Bereich herrscht massiver Informationsmangel, nicht nur bei Laien, auch bei vielen Ärzten. Die Entzündung als vom Körper sinnvollerweise ausgelöster Prozess bei Gewebsschäden jeglicher Art ist eigegntlich ein seit Ewigkeiten akzeptierter Vorgang. Es mag auch nicht-produktive Entzündungen geben. Diese sind meiner Einschätzung nach aber in der deutlichen Minderheit gegenüber dem von Harald genannten sinnvollen Entzündungsvorgang. Deswegen muss es falsch sein, jede Entzündung immer brachial niederknüppeln zu wollen.

[Pate1410]

Hallo zusammen, kleines Update nach Orthopäde und MRT:

ERMÜDUNGSBRUCH - JACKPOT - Lauftrainingslager ist damit zumindest für meinen aktiven Teil gestorben....
FUUUUUUUUU**! :( :( :( :(

http://up.picr.de/32178395ib.jpg

[schnodo]

ERMÜDUNGSBRUCH - JACKPOT...

Mist! Das dauert. :(

Ich hoffe, dass es problemlos heilt und Du Dir danach keine Gedanken mehr darüber machen musst! :Blumen:

[Gruenetasse]

Gute Besserung & starke Nerven in den kommenden Wochen!

Vielleicht als Info für den Rest von uns Läufern.

Gab es vorher denn irgendwelche Beschwerdebilder, die etwas angedeutet haben? Oder kam der Ermüdungsbruch aus dem nichts...??

Vg

[DocTom]

Worst case scenario!

Gut, dass Du das Bild hast machen lassen!!!
Schnelle und vor allem rückstandslose Heilung.
:Blumen:
Thomas

PS ist Radfahren erlaubt?