Vollständige Version anzeigen : Wie dokumentiert ihr eure Trainingsumfänge?
Ich möchte euch mal fragen, wie ihr eure Trainingsinhalte, -umfänge und eventuell Trainingsleistungen dokumentiert. Habt ihr euch dazu eine einfache Excellmaske gebastelt oder passiert das noch in einem klassischen Trainingstagebuch (Papier).
Nutzt ihr irgendwelche Vordrucke oder bereits bestehende Programme/ Dateien?
Oder vielleicht gibt es ja welche, die aus guten Gründen ganz darauf verzichten diese Sachen in irgendeiner Form abzuspeichern.
Vielleicht hat der eine oder andere ja einen Tipp, wie man in kurzer Zeit so ein Trainigstagebuch aufbaut.
Ich nehme ne Excel Tabelle.
Jedes Jahr kommt ein neues Blatt dazu.
So kann man dann auch mal auf die schnelle kucken, was vor ein paar Jahren war.
www.mytrilog.de (http://www.mytrilog.de)
Excel.
Excel wurde auch nur zum Erstellen von Trainingsaufzeichnungen gemacht. ;)
kullerich
27.10.2008, 11:39
Excel.
Excel wurde auch nur zum Erstellen von Trainingsaufzeichnungen gemacht. ;)
Excel wurde zu allem gemacht.
Außer vielleicht Liebesbriefe, die nicht an eine Controllerin gehen (Controller hingegen machen sogar "dirty talk" mit Excel :))
Excel wurde zu allem gemacht.
Außer vielleicht Liebesbriefe, die nicht an eine Controllerin gehen (Controller hingegen machen sogar "dirty talk" mit Excel :))
Excel wird gnadenlos vergewaltigt. Es ist fast so schlimm, wie diese PowerPoint-Sucht mancher Kollegen aus der Beraterecke.
Polar pro Trainer 5
und dann export in excel ( spässle)
engelchen
27.10.2008, 12:16
Ich finde das hier genial, reines Triathlon Tagebuch auf Excel basieren
http://www.l4d.de/?cat=4
Excel wird gnadenlos vergewaltigt.
Jau!
Und ich bin einer von "Denen"!
:Lachen2:
Pittermännche
27.10.2008, 12:38
Gar nicht.
Gruß Meik
Dito :)
rookie2006
27.10.2008, 12:54
ich nehm das hier:
online, brauchbare statistik, gute vergleichswertung (http://www.trinews.at/trimag/index.asp?f=tt_overview) (und chance auf startplatz beim 70.3 austria
Helmut S
27.10.2008, 12:57
Excel wurde auch nur zum Erstellen von Trainingsaufzeichnungen gemacht. ;)
Stimmt. Als ich mir meine erste Excel Lizenz gekauft habe, war da ne kostenloste Testmitgliedschaft im Triathlon-Verein dabei ;)
Ich nehm' auch Excel.
hang loose Helmut
In der direkten Vorbereitung auf große Wettkämpfe mit iSmartttrain, teilweise auch handschriftlich. Off-Season mittlerweile garnicht mehr.
runningmaus
27.10.2008, 13:08
Excel, alles Excel,
und zum Laufen gibts noch einen DINA4-Ausdruck des Lauf-Plan, auf dem ich Häkchen mache, so als Soll-Ist-Vergleich der Planerfüllung...
rhoihesse
27.10.2008, 13:12
Excel.
Das ist eh das Highlight des Trainings.. Die Zahlen hinterher in die Tabelle schreiben..
KernelPanic
27.10.2008, 13:14
Polar Precision Performance. MyTrilog hatte ich vorher, aber PPP ist bequemer, wenn man eine Uhr hat, aus der man direkt in die Software einlesen kann.
Ich benutze als Tabellen-Vorlage den passenden Trainingsplan von:
Triathlon Szene (http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=55&Itemid=49) , in den ich meine Trainings eintrage, und als Software verwende ich die Tabellenkalkulation von Open Office auf Linux .
-qbz
Ich finde das hier genial, reines Triathlon Tagebuch auf Excel basieren
http://www.l4d.de/?cat=4
Benutze ich ebenfalls seit diesem Jahr. Finde ich auch perfekt.
SportTracks mit Download von der Uhr/Garmin. Für Excel bin ich zu faul.
lonerunner
27.10.2008, 17:01
Handschriftlich in einen DIN A5-Kalender und http://www.laufsport-liga.de
SportTracks mit Download von der Uhr/Garmin. Für Excel bin ich zu faul.
dito
Hallo.
Habe meine Trainingsdtagebuchatei mal online gestellt.
Hier der Link:
http://www.tikey.de/hanno/trainingstagebuch.zip
(Habe den Thread jetzt erst gesehen)
Helmut S
02.01.2009, 18:34
Meine Schwimmeinheiten dokumentiere ich im Schwimmthread.
Meine Laufeinheiten im 100/100 Thread.
Die Athletikeinheiten im Crossfitthread.
Ausser Crunches - die schrebe ich im Crunches Thread auf.
Auf den Radthread warte ich noch und merke es mir solange.
Ausserdem trage ich noch hier in den Trainingsmanager ein.
Dann habe ich noch einen Blog.
Ausserdem habe ich noch ne Exceltabelle.
peace Helmut
P.S. Eigentlich mach ich nur Excel und Blog dafür trainiere ich auch noch ab und an ;)
Thorsten
02.01.2009, 18:52
Polar Precision Performance. Einfach die Polar-Uhr an die IR-Schnittstelle ranhalten und auslesen lassen, die Schwimmeinheiten (die mache ich immer ohne die Polar-Uhr) mit der Hand eintragen. Sehr schön einfach und die Reporting-Möglichkeiten reichen mir voll und ganz aus.
joschi_grace
02.01.2009, 18:57
ich probiere das mal
komisch, beim schließen stürzt es jedesmal ab... ???
Benutze ich ebenfalls seit diesem Jahr. Finde ich auch perfekt.
Ausdauerjunkie
02.01.2009, 19:24
Handschriftlich hier (http://astore.amazon.de/hilmshome-21/detail/3936973415) und hier online bei tri-szene.
(http://www.triathlon-szene.de/forum/trainingmanager_home.php)
JoeSlowpoke
02.01.2009, 19:56
Polar Precision Performance. Einfach die Polar-Uhr an die IR-Schnittstelle ranhalten und auslesen lassen, die Schwimmeinheiten (die mache ich immer ohne die Polar-Uhr) mit der Hand eintragen. Sehr schön einfach und die Reporting-Möglichkeiten reichen mir voll und ganz aus.
dito. die eine oder andere notiz noch dran und fertig.
ich probiere das mal
komisch, beim schließen stürzt es jedesmal ab... ???
habe das eben mal ausprobiert
stürzt bei mir auch immer beim schließen ab
deswegen
http://www.kinoweb.de/film2000/ElmoInGrouchland/pix/elmo2_L.jpg
phonofreund
03.01.2009, 10:05
PC Sport
http://www.pcsport.de
Hab da mittlerweile 16 Jahre drauf und eine ansehliche km-Summe......
Polar Pro Trainer
Geht schnell und einfach. Bei allen anderen genannten Methoden sehe ich für meine Bedürfnisse keinen Zusatznutzen
-MAtRiX-
17.01.2009, 12:50
http://www.macsparky.com/wp-content/uploads/2007/09/moleskine-2.jpg
In einem Moleskine Tagebuch.
Ich trage meine Garmin Uhr bei jeder Lauf und Radeinheit, stecke sie danach am PC an und schon geht ein Programm auf und Speichert alles :)
Ei joo,
natürlisch in mei Trainingsbüschelsche, was isch jeds Jahr im November neu aafange tu, gell.
Habb jetzt scho 80 km:Cheese: geschwomme,
1800 km:Cheese: Rädsche gefahre unn
250 km:( gelaafe.
Ortsschildkönig
17.01.2009, 18:18
Ei joo,
natürlisch in mei Trainingsbüschelsche, was isch jeds Jahr im November neu aafange tu, gell.
Habb jetzt scho 80 km:Cheese: geschwomme,
1800 km:Cheese: Rädsche gefahre unn
250 km:( gelaafe.
Spießer!
docsport
20.01.2009, 21:13
mache es ähnlich wie qbz.
Meine Pläne kommen von trainbetter.de, dort bekomme ich ein Tagebuch welches meine Trainingsdaten (Polar & Garmin, SRM+Suunto sollen auch gehen?!) automatisch analysiert. Dann kann ich für jeden beliebigen Zeitraum einen Ist - Soll Vergleich abrufen, und jede Art von Statistik. Wie viele Kilometer in der Disziplin oder jener, wie lange in welchen Berteichen, wie weit am geplanten vorbei usw.
Vorteil für mich, ich hab wenig Zeit und bin in 3-5min am Tag damit fertig, dafür bekomme ich alles Auswertungen die ich möchte (bin nicht so ein Computerfreak.
Gruß Peter
Ganz einfach auf Papier.
Ich habe mir ein Formblatt mit den gewünschten Spalten angelegt, dieses ein Dutzend Mal ausgedruckt und trage die Einheiten dort ein (Sportart, Kommentierung der Einheit, km, Zeit, km/h bzw. min/km, HF Schnitt, etc.).
Wollte eigentlich immer regelmäßig diese Einheiten in die Polar Precision Software übertragen, aber irgendwie fehlt immer die Zeit dafür :(
Die Daten von "interessante Einheiten" überspiele ich von der Polaruhr immer direkt in die Polar Precision Software, um sie mir dann anzuschauen ("analysieren" wäre zu viel gesagt; eher Höhenprofil, min/km, HF etc.)
Ich finde das hier genial, reines Triathlon Tagebuch auf Excel basieren
http://www.l4d.de/?cat=4
kann ich bestätigen, nutz ich auch schon seit 2 jahren...mit einigen eigenen erweiterungen....is ja Excel-ist ja dazu gemacht!
Spießer!
das sagt gerade der Richtige.
Bist ja nur auf meine Radkilometer neidisch:Lachanfall:
Back to the roots.
Von dem ganze neumodische Kram halt ich eh ned viel:Cheese:
Mafalda_Pallula
21.01.2009, 11:35
Excel, alles Excel Ich auch Excel ;) Und ich nutze den Trainingsmanager hier. In Excel habe ich meinen Trainingsplan, schreibe dann rein, was ich tatsächlich gemacht habe und bekomme Grafiken mit einem Soll-Ist-Vergleich ausgespuckt. Also - jedenfalls fange ich jedes Jahr so an und irgendwann im Lauf des Jahres verliere ich dann meistens die Lust auf die ganze Eintragerei und notiere gar nichts mehr :Nee:
Marcel70.3
21.01.2009, 12:40
Hey alle miteinander.
Für alle Apfel Benutzer gibt es noch diese Programm...
http://trailrunnerx.com/german.html
Benutze es seit dieser Saison und muss sagen das ich damit sehr zufrieden bin.
Mal schauen wie sich das entwickelt..
Sonst habe ich immer noch in ein kleines Büchlein geschrieben...
:Huhu:
Marcel
Trainingstagebuch mit Stift auf Papier, seit diesem Jahr noch den Trainingsmanager hier. Naja...und Excel gibt es natürlich auch noch...hach, ich liebe Diagramme & Kurven & Zahlen :liebe053:
Sebastian100
27.04.2011, 19:46
Wird Krafttraining als Trainingszeit in den TS-Trainingsplänen gewertet oder macht ihr das so nebenbei wie Stabilisations-, Flexibilitätstraining etc.?
http://www.beginnertriathlete.com/
TheRunningNerd
05.11.2011, 22:25
http://trainingstagebuch.org
Für mich perfekt. Kostenlos, wobei ich dem Macher jährlich was zukommen lasse.
http://trainingstagebuch.org
Für mich perfekt. Kostenlos, wobei ich dem Macher jährlich was zukommen lasse.
dito, zusammen mit Forerunner extrem bequem.
endorphi
06.11.2011, 08:38
dito, zusammen mit Forerunner extrem bequem.
kann den beiden Vorrednern nur zustimmen, nutze es jetzt einige Jahre und kann nix negatives berichten, zum dokumentieren optimal.
Bin auch bekennender trainingstagebuch.org-Junkie und spende auch gerne dafür. Extrem gutes Tool, wird es in Verbindung mit FR sensationell... Siehe auch Signatur...
Suche da übrigens auch immer Sportkollegen...
Ulmerandy
06.11.2011, 12:26
Hallo zusammen,
ich verwalte alle meine Trainingsdaten auf 1-2-sport.de.
Mit den Aufzeichnungen der Strecken der FR305 kann sich man super Auswertungen erstellen lassen.
Viele Grüße
Andy
Ich nutze die Polar Procision Performance.
Wenn man eine Polar Uhr hat zeichnet das Programm alles auf was man braucht und stellt alles übersichtlich dar.
Trainingspläne usw. dokumentiere ich in eigenen Excel Dateien.
Gruß
Ich hatte neulich mal alte Trainingsdokumentationen von mir in der Hand (ca. 10 Jahre alt und in Papierform). Davon abgesehen, dass das irgendwie ganz lustig war, allerdings völlig unnütz.
Ich frage mich schon manchmal, was dieses extreme Dokumentieren soll. Zu bestimmten Phasen im Jahr o.k., aber ständig alles Aufschreiben und dann auch noch online stellen...naja...
Ach so, zur Frage: Ich schreibe wichtige Sachen ganz oldschool mit einem Stift in einen kleinen Kalender, z.B Leistungen zum Zeitpunkt x auf einer meiner Hausstrecken, die letzen Wochen vor einer LD und sowas. Oder ich kritzle mit bunten Farben einen groben Zyklenplan rein. Das reicht, macht's nicht zu kompliziert.
Ich benutze Runtastic.com weil ich es mit dem Iphone nutze.
Ist prima, es zeichnet die Stecken auf, Geschwindigkeiten, man kann einzelne Sportarten mit einander vergleichen, oder manuelle Trainings aufzeichnen... Ist finds klasse
..ich notiere alle Trainingseinheiten bei rennrad-news.de/traingsverwaltung....!! Finde es ein super Sache, mir geht jedes Mal "Einer" ab, wenn ich Einheiten eintragen kann:liebe053: ...(zudem kann man dort Wetter/allg. Zustand usw. eintragen) ....man hat einfach ne bessere Übersicht und natürlich in Verbindung mit dem Winterpokal ein spitzen Battle mit den Anderen...:Huhu:
Ich finde das hier genial, reines Triathlon Tagebuch auf Excel basieren
http://www.l4d.de/?cat=4
Dieses Trainingstagebuch nehme ich auch. Seit 4 Jahren und ich find es gut. :Huhu:
crema-catalana
22.02.2012, 10:23
http://trainingstagebuch.org
Für mich perfekt. Kostenlos, wobei ich dem Macher jährlich was zukommen lasse.
Offline nutze ich rubitrack (http://www.rubitrack.com/de/index.html), allerdings nicht ganz konsequent, d.h. nur für die Einheiten, wo ich mit elektronischem Knecht am Handgelenk unterwegs war.
Habe nun als Online-tool auch trainingstagebuch.org entdeckt und finde es super. Nicht ganz perfekt - aber sehr gut. Dafür spende ich auch gerne. :Blumen:
anneliese
12.07.2012, 11:54
Da ich gerade über diesen Thread gestolpert bin: Runtastic auf meinem Android Handy. Beim alleine Radeln und laufen benutze ich das Ding eh zum Musik hören und hab es somit dabei.
Schreibt die Strecke mit und man hat Trainingstagebuch (bis aufs Schwimmen, Handy nicht wasserdicht) immer dabei. Lässt sich auch wunderbar über die Webseite bedienen. Hier kann man auch Aktivitäten von Hand eintragen.
Und nein ich bekomme kein Geld von Runtastic für diesen Beitrag :Cheese: Ich mag die App einfach so.
Hat zufällig jemand ne gute ipad App zur Trainingsdokumentation?
Ironmanfranky63
12.07.2012, 12:47
Dito :)
Ich benutze Garmin Conect und zusätzlich noch handschriftlich in eine selbstgebastelte Tabelle die ich ca im November neu beginne.
Wer einen 910 xt oder anderen For. hat finde ich Garmin Conect genial.
Frank
tobiasalt
26.07.2012, 08:32
Hallo Leute!
Wow, nach längerem Lesen endlich mal ein Eintrag :Huhu:
Ich nutze seit Jahren auch wie die Vorredner garmin-connect.
Bisher auch super zufrieden damit!
Ein Freund von mir aber hat etwas neues entwickelt und programmiert, was sich wirklich lohn zu testen:
http://runalyze.de/allgemein/runalyze-v1-1/
Kostenfrei und unglaublich umfangreich. Optisch super!
Einfach mal testen!
Muffinist
27.10.2012, 07:33
Nach einigen Apps habe ich jetzt eigentlich nur noch den Personal Trainer von Polar den ich benutze. Nachdem ich mich ein bischen damit beschäftigt habe denke ich das ist eine gut Lösung um seine Trainings zu dokumentieren und zu planen. Es gibt ja auch schon vorgefertigte Trainingspläne die reingeladen werden können aber leider nur für entweder laufen oder radfahren. Alles andere muss man händisch eingeben.
http://trainingstagebuch.org
Für mich perfekt. Kostenlos, wobei ich dem Macher jährlich was zukommen lasse.
Nutze ich auch, wobei ich mir schwer tue, Koppeleinheiten abzubilden. Außerdem sind meine tcx Files oft größer als die zugelassenen 8MB (lange Radeinheiten).
Auswertungen sind ganz gut, allerdings sind die Pulsbereiche für Multisportler zu statisch. Meine Schwelle bzw. Maxpuls ist bei Bike und Run unterschiedlich...
clanless
28.10.2012, 12:48
rubitrack.com (http://www.rubitrack.com) schon in der 4ter saison!:Blumen:
Ich nutze den Garmin 310 in Verbindung mit Garmin Connect .
Funktioniert alles sehr gut. Zusätzliche Trainingseinheiten bei denen man die Uhr nicht dabei hat kann man Easy nachtragen...
SportTracks mit Download von der Uhr/Garmin. Für Excel bin ich zu faul.
+1
So mache ich das auch bisher... Schwimmen muss per Hand eingetragen werden, aber ansonsten top!
Ulmerandy
16.11.2012, 17:20
+1
So mache ich das auch bisher... Schwimmen muss per Hand eingetragen werden, aber ansonsten top!
Sporttracks habe ich auch eine ganze Weile benutzt, aber mir der FR310XT und dem ANT+ Stick läuft das nicht mehr.
Daher verwalte ich meine Daten weiterhin online auf 1-2-Sport.de und mit Garmin Connect.
Viele Grüße
Andy
Superpimpf
16.11.2012, 17:59
Sporttracks habe ich auch eine ganze Weile benutzt, aber mir der FR310XT und dem ANT+ Stick läuft das nicht mehr.
:confused:
Warum denn das? Die Daten werden doch lokal im Ordner der Uhr gespeichert (irgendwo unter Benutzer, Roaming, Garmin, lange Nummer... History).
Und dann bei Sporttracks nicht von der Uhr sondern aus Ordner/Datei importieren und du hast die Daten.
ich nutze rubitrack und zur Sicherheit noch garmin connect
Garmin Connect (alias F@tboy (http://connect.garmin.com/profile/F@tboy)) in Verbindung mit meinem 910XT
und Endomondo aber das wird mehr und mehr kostenpflichtig.
Ulmerandy
02.12.2012, 13:22
:confused:
Warum denn das? Die Daten werden doch lokal im Ordner der Uhr gespeichert (irgendwo unter Benutzer, Roaming, Garmin, lange Nummer... History).
Und dann bei Sporttracks nicht von der Uhr sondern aus Ordner/Datei importieren und du hast die Daten.
Danke, habs gefunden. Aber ich hab jetzt immer noch das Problem dass die Karten nicht angezeigt werden.
Ist aber vorerst nicht so wichtig, da ich mit Garmin Connect echt zufrieden bin.
Gruß Andy
Rather-Lutz
02.12.2012, 15:48
Ich nehm das hier :
http://www.l4d.de/?page_id=1022
chris.fall
02.12.2012, 20:06
Moin,
gar nicht.
Ich habe keinen Bock auf jede Art von Papierkram, und habe in die Aufzeichnungen, die ich in den ersten paar Jahren immer noch lustlos gemacht habe, auch nie wieder hinein gesehen.
"Ich habe schon xxxx Radkilometer!" braucht man eh nur für den "/$&%"%(-Vergleich, der aber für nix gut ist, wenn die Leistungen im Wettkampf dann nicht dazu passen.
Viele Grüße,
Christian
Ich machs in Excel. Habs über die Jahre auch immer weiter für mich optimiert und weiter aufgebläht, da würde hier so mancher einen herzinfarkt erleiden :Cheese:
Ich schau da ständig auch in die vergangenen Jahre rein. "Wieso lief xyz nicht so gut?", "Wie konstant konnte ich trainieren?" und "was hatte das für eine Auswirkung auf die Leistung" usw usf.
Ich sehe auf einen Blick wie lang die Laufschuhe halten, dass es mal wieder soweit ist mein Rad zu überprüfen weils schon xyz Kilometer drauf hat.
Alle Wettkämpfe sehe ich sofort in einer Liste.
uvm.
Mir hat das auch Spaß gemacht zu entwerfen.
Bin allerdings auch Ingenieur, wir sind sehr Office lastig in der heutigen zeit :Cheese:
Grüße :Huhu:
Ich nutze seit vier Wochen die gleiche Plattform, auf welcher meine Trainingspläne abgelegt werden. Bin begeistert davon und sehr zufrieden. Die Kosten (ca. € 15/Monat) teilen wir, also mein Coach und ich, uns. Das Teil hat den großen Vorteil, dass man immer und überall sowohl auf die Pläne, als auch auf das Tagebuch zugreifen kann.
http://www.web4trainer.com/de_DE/products/trainingsplatform/trainingsplatform-functions/Spezial/
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