Jawohl, gute Idee mit dem Kaffee! Dann trainiere mal fleißig für Zofingen!
ich muss ja nur die KD machen da habe ich mehr Zeit für Kaffee Aber ich habe den WK schonmal gemacht und kenne die Strecken und weiss was auf uns zukommt
Zitat:
Zitat von Limette
Sehr vernünftig, das wäre auch sehr riskant
ne,ne keine 2 LD innerhalb von 3 Wochen, das wäre tödlich für mich
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... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Wie genau wird es in Zofingen mit den angegebenen Cut Off Zeiten gehalten? Fliegt man aus dem Rennen, wenn man drüber ist, oder nur aus der Wertung und darf weitermachen?
So wie ich das im letzten Jahr verstanden habe, können die einen aus dem Rennen nehmen, wenn die Cut-off Zeiten überschritten werden. Im letzten Jahr gab es einige Starter, die sehr lange Radzeiten hatten bzw. nur noch gehend über die Strecke ins Ziel kamen. Von zweien weiß ich, dass sie dennoch gewertet wurden. Hatte das Gefühl, ganz genau nehmen die das nicht.
Habe jetzt aber die Zeiten nicht mehr so auf dem Schirm.
Egal, Zofingen ist ein hartes Brett, aber echt empfehlenswert.
Die Radstrecke finde ich schön selektiv. Beim zweiten Mal bei der Strecke abfahren (innert 2 Wochen), fühlte ich mich schon mehr zu Hause.
Hier noch mein Lieblingstext von captain hooks Powerman Zofingen Vorbereitung 2013:
Zitat:
(captain hook über seinen 10km Tempolauf)
Unter läuferischen Gesichtspunkten muss man sich ja eh fragen, ob man sich über Zeiten in so einem Bereich freuen sollte... ich meine 32min... puh... naja, so richtig schnell ist das ja eigentlich nicht. Aber was solls, inzwischen alt, dick und Rad will ich nebenbei auch noch fahren...
Hab ich heute morgen auch getan. Lockere 70km @39kmh.
Ich fand die erste Laufstrecke immer härter als die zweite. Diese brutal schnellen Asphaltstücken runter, wo es einschlug wie nix gutes... da hats in meinen Knochen immer schon geknirscht bevor es richtig losging. Die zweite Strecke ist ja eigentlich ganz angenehm. Die Steigung läuft sich am Anfang finde ich ganz gut (verglichen mit dem "Starthang" ja auch weniger steil) und runter ists halt Wald und Schotter. Ein bisschen häßlich ist es oben über die Wiese und da, wo es vorm runterlaufen nochmal kurz etwas steiler hochgeht.
Aufm Rad muss man halt die schnellen Passagen nutzen um Tempo zu machen. Hoch ists zwar steil und hart, aber die Runter-Passagen sind ja doch eher dezent abfallend und so, dass man trotzdem powern kann. Also sollte man "Aero" und nen passenden Gang nicht unbedingt zuhause lassen.