triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Foren durchsuchen Suchergebnisse Benutzername Angemeldet bleiben? Kennwort Tools Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge Seite 1 von 2 1 2 > Zeige Ergebnis 1 bis 25 von 37 Die Suche dauerte 0,00 Sekunden. Suchen: Beiträge von: krito Forum: Laufen 18.11.2013, 18:26 Antworten: 19 Hüftbeuger rebelliert Hits: 10.054 Erstellt von krito Könnte es vielleicht der M. Tensor fasciae... Könnte es vielleicht der M. Tensor fasciae latae sein? http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_tensor_fasciae_latae Dieser hat auch einen direkten Einfluss auf den Tractus iliotibialis... Forum: Laufen 12.11.2013, 20:10 Antworten: 24 Trainingstempo 200er-Intervalle auf der Bahn - bin zu schnell Hits: 7.320 Erstellt von krito Die Frage ist halt, was du mit deinen 200er... Die Frage ist halt, was du mit deinen 200er erreichen möchtest? Eigentlich gibt es 2 Möglichkeiten die Intervalle zu laufen. Entweder die ganz normale (intensive) Intervallmethode, wo du die aerobe... Forum: Antidoping 31.10.2013, 16:06 Antworten: 655 Befragung: 20% beim Ironman Frankfurt angeblich gedopt Hits: 155.804 Erstellt von krito In die Kategorie Doping fällt laut WADA (Stand... In die Kategorie Doping fällt laut WADA (Stand 2011) während und außerhalb des Wettkampfs folgende Wirkstoffe: Anabole Substanzen, Peptidhormone/ Wachstumsfaktoren, Beta2-Agonisten,... Forum: Antidoping 30.10.2013, 16:50 Antworten: 655 Befragung: 20% beim Ironman Frankfurt angeblich gedopt Hits: 155.804 Erstellt von krito Ich möchte nicht behaupten, dass im Triathlon... Ich möchte nicht behaupten, dass im Triathlon niemand gedopt ist, aber sollte man nicht behaupten, dass jemand der eine sehr starke Leistung bringt automatisch gedopt ist. Das finde ich sehr schade... Forum: Triathlon allgemein 19.08.2013, 15:27 Antworten: 21 Was muss ich ändern, damit ich schneller laufe? Hits: 4.111 Erstellt von krito was auch beim laufen im triathlon ausschlaggebend... was auch beim laufen im triathlon ausschlaggebend ist, ist ein sauberer laufstil. Wenn du einen sehr kraftaufwändigen laufstil hast (z.B wenn du stampfst oder extrem große schritte machst), ist es... Forum: Triathlon allgemein 24.06.2013, 22:27 Antworten: 90 BUILD für MD - Gratwanderung zwischen "Abschießen" und "zu wenig"... Hits: 13.296 Erstellt von krito Hallo, also ich habe jetzt nicht alle posts hier... Hallo, also ich habe jetzt nicht alle posts hier gelesen, doch kann trotzdem ja mal vielleicht sagen was ich zu deinem wochenplan denke :) auf jeden fall würde ich die intervall-läufe auf Dienstag... Forum: Laufen 04.06.2013, 18:05 Antworten: 9 Alternativtraining zum Laufen Hits: 2.995 Erstellt von krito man kann die verletzung auch als chance sehen... man kann die verletzung auch als chance sehen sich in seiner schwächeren disziplin zu verbessern... kannst also das lauftraining durch mehr schwimmen oder radfahren ersetzen und wenn möglich ein... Forum: Radfahren 01.06.2013, 16:33 Antworten: 13 Pulszonen Vergleich Hits: 4.525 Erstellt von krito wie schon erwähnt wurde, der puls an der IAS... wie schon erwähnt wurde, der puls an der IAS variiert kaum. Es ist die leistung bei gleichem Puls (bei gleicher beanspruchung) die entweder steigt oder sinkt... also kannst du auch ohne probleme... Forum: Sonstiges Training 31.05.2013, 20:20 Antworten: 265 Krafftraining nach Joe Friel: Übungsauswahl, Gewichte,... Hits: 51.208 Erstellt von krito ich finde auch dass 40kg frontkniebeugen und 50kg... ich finde auch dass 40kg frontkniebeugen und 50kg bankdrücken gar nicht so unpassend sind... wenn du die kniebeugen technisch richtig sauber ausführts und richtig tief runtergehst, dann passt das... Forum: Mitteldistanz 24.05.2013, 21:25 Antworten: 18 Erste MD mit minimalen Laufumfängen Hits: 28.663 Erstellt von krito ich muss auch leider momentan beim laufen kürzer... ich muss auch leider momentan beim laufen kürzer treten und handhabe es so, dass ich das radtraining ausbaue so viel wie es geht und dann hauptsächlich koppelläufe durchführe. Und die qualitativen... Forum: Radfahren 24.05.2013, 21:08 Antworten: 670 functional threshold power Test Ergebnis Thread Hits: 252.220 Erstellt von krito es gibt nur ein kleines problem bei einem cp20... es gibt nur ein kleines problem bei einem cp20 oder cp60 test. Und zwar spielt bei solchen test die Motivation eine sehr große rolle und kann zu sehr großen verfälschungen von den tests führen. Bei... Forum: Radfahren 24.05.2013, 19:54 Antworten: 670 functional threshold power Test Ergebnis Thread Hits: 252.220 Erstellt von krito hm... ich kann auch nicht so genau abschätzen wie... hm... ich kann auch nicht so genau abschätzen wie stark das schlechte pacing die gesamtleistung herabgezogen hat, denke aber nicht dass ich bei perfekten bedingungen oder perfekter einteilung über... Forum: Radfahren 24.05.2013, 17:11 Antworten: 670 functional threshold power Test Ergebnis Thread Hits: 252.220 Erstellt von krito die Individuelle Anaerobe Schwelle wurde nach dem... die Individuelle Anaerobe Schwelle wurde nach dem Konzept von Stegmann&Kindermann ermittelt. Forum: Radfahren 24.05.2013, 15:52 Antworten: 670 functional threshold power Test Ergebnis Thread Hits: 252.220 Erstellt von krito Hallo, ich habe vor 2-3 Monaten sowohl... Hallo, ich habe vor 2-3 Monaten sowohl Laktat-stufentest als auch einen 40km Zeitfahrtest im Labor gemacht. 40km Zeitfahren entspricht bei mir auch ungefähr der CP60, da ich ungefähr eine Stunde... Forum: Sonstiges Training 07.05.2013, 19:59 Antworten: 36 HFT und Kardio? Hits: 10.795 Erstellt von krito mir geht es auf jeden fall so dass ich maximal 2... mir geht es auf jeden fall so dass ich maximal 2 krafttrainingseinheiten pro woche verkrafte, da das mit dem schwimmen sonst gar nicht aufgeht... schwimme 4-5 mal und da ist 2 mal krafttraining... Forum: Ernährung und Gesundheit 06.05.2013, 21:19 Antworten: 25 3 bis 4kg weniger Hits: 6.777 Erstellt von krito ja, 6%... ja, 6%... Forum: Ernährung und Gesundheit 06.05.2013, 18:55 Antworten: 25 3 bis 4kg weniger Hits: 6.777 Erstellt von krito also egal welche abnehmstrategie man machen... also egal welche abnehmstrategie man machen möchte muss immer das stichwort NEGATIVE ENERGIEBILANZ heissen! ohne negative energie-bilanz gibts auch keine gewichtsabnahme.. Ich handhabe es immer so... Forum: Triathlon allgemein 25.04.2013, 17:04 Antworten: 5 Trainingsplanung nach langer Verletzung Hits: 1.930 Erstellt von krito ich würde erst einmal 6 wochen nur grundlagen... ich würde erst einmal 6 wochen nur grundlagen training machen. Viel GA1 auf dem rad, lange einheiten. Im laufen würde ich auch erst einmal viel GA1 machen. Erst kurze läufe, dann die länge... Forum: Ernährung und Gesundheit 21.04.2013, 10:58 Antworten: 25 Knochenhautentzündung im Schienbein Hits: 18.731 Erstellt von krito Einstieg waren ja dann 4 eher kurze einheiten...... Einstieg waren ja dann 4 eher kurze einheiten... Bin aber Laufumfänge von bis zu 80 km die woche gewohnt, daher war das für mich schon richtig rookie niveau.. :-) Forum: Sonstiges Training 31.03.2013, 18:53 Antworten: 7 Krafterhaltung während der Saison für Frauen Hits: 4.157 Erstellt von krito Über Krafteinbußen im Laufe der Saison musst du... Über Krafteinbußen im Laufe der Saison musst du dir keine Sorgen machen. Das ist völlig normal, da sich (wie schon gesagt) Kraft und Ausdauer nicht wirklich optimal kombinieren lassen. Je mehr ST... Forum: Ernährung und Gesundheit 21.03.2013, 15:11 Antworten: 25 Knochenhautentzündung im Schienbein Hits: 18.731 Erstellt von krito bin gerade zurück vom Podologen, und der glaubt... bin gerade zurück vom Podologen, und der glaubt dass er meine Einlagen bisschen verändern kann und dass dies die Wadenmuskulatur entlasten könnte. Konkret meint er damit dass die Einlagen vorne an... Forum: Ernährung und Gesundheit 20.03.2013, 11:43 Antworten: 25 Knochenhautentzündung im Schienbein Hits: 18.731 Erstellt von krito Erstmal Danke für die schnellen Antworten!... Erstmal Danke für die schnellen Antworten! Laufpause ist selbstverständlich solange der Schmerz da ist. Werde wohl teilweise auf Aquajogging ausweichen. Habe morgen auch einen Termin beim... Forum: Ernährung und Gesundheit 20.03.2013, 11:04 Antworten: 25 Knochenhautentzündung im Schienbein Hits: 18.731 Erstellt von krito Knochenhautentzündung im Schienbein Hallo Gemeinde! Ich plage mich nun schon seit einigen Monaten mit einer Knochenhautentzündung im Schienbein rum. Angefangen hat das Ganze im Oktober 2012 nach einem Laufblock und anschließendem... Forum: Laufen 16.03.2013, 16:32 Antworten: 15 Magenprobleme beim Intervalltraining Hits: 3.807 Erstellt von krito Ich habe auch einen sehr empfindlichen Magen.... Ich habe auch einen sehr empfindlichen Magen. Was mir bis jetzt am meisten helfen konnte ist 3 stunden vor dem Bahntraining nichts mehr essen, nur 20 minuten davor ein kleines stück schokolade.... Forum: Sonstiges Training 03.03.2013, 19:42 Antworten: 14 Welche Übung ist das Gegenstück für Situp-Bauch Rücken-xxx ? Hits: 7.231 Erstellt von krito http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3ov6sL53SwE hier ist eine übungsreihe mit Rasmus Henning... zielt auf die gesamte rücken- bauch- und ischiocrurale Muskeln ab und macht auch... 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