Bandscheibenvorfall HWS C5/C6

[Lucy89]

Zitat von Antracis

https://www.leschi.de/waermekissen-d...ah_10021_1353/

Dieses Fuchskörnerkissen war für mich ein Gamechanger. Hat meine Frau mir eher zur Aufmunterung nach einigen schlaflosen Nächten gekauft, aber der stört echt nicht beim Schlafen und hält gut die Wärme.

Sehr süß, danke für den Tipp :-D
Mir ging es gestern den ersten Tag spürbar besser, konnte am PC arbeiten und hatte einige schwindelfreie Stunden. Vielleicht zeigt mein tägliches Dehn/Massageprogramm Wirkung, denn Physio beginnt erst Freitag.

[Lucy89]

Zitat von Antracis

Laufen ging problemlos, beim Schwimmen gabs Probleme, dadurch hab ich aber gelernt, den Nackenbereich zu entspannen.

Bin jetzt ein wenig weiter im erkunden der Dinge, die mir gut tun und welche nicht gehen. Mein Hauptsymptom ist nach wie vor Schwindel/Benommenheit/Kopfschmerzen, aber auch der Nacken/Schulterbereich, der sich einfach oft bretthart und verspannt anfühlt.

Ich meine beobachtet zu haben, dass die Symptome an Tagen mit Schwimmtraining mehr werden, während laufen und radfahren zu funktionieren scheint (wobei das beim Rad auch auf die Position ankommt). Bei intensiveren Sachen verkrampfe ich aber zu sehr, also GA1... ich weiß grad nicht ob ich an meinen geplanten Wettkämpfen noch festhalten soll oder ob ichs direkt absage. Dieses Jahr ist meine vorerst letzte Saison wegen Kindern & co, wäre schon schade. Aber ich weiß auch nicht ob's realistisch ist.

Morgen startet meine Physio/manuelle Therapie. Könnt ihr Dehnübungen/Kräftigungsübungen empfehlen? Ich denke ich hab nur eine Chance das langfristig los zu werden wenn ich da jetzt echt Zeit investiere.