Das ist ja nun nichts neues.
Von den 20 min 95% zu nehmen, stimmt vielleicht für den Allrounder, nicht aber für den Marathon-Typ (wenig anaerobe Reserven bzw. Potential) oder Sprintertyp (viel anaerobes Potential).
Allein schon dadurch ergeben sich Abweichungen. Bei mir persönlich passen die 95% auch nur, wenn ich vorher die 5 min nicht (!) gefahren bin.
Die Aussage, dass der 2. Test meistens höher war/ist, ist ja auch völlig klar. Man kann die Zeit bzw. Leistung besser einschätzen und hat vor allen Dingen ein Ergebnis von Vorlauf, woran man sich halten oder messen kann.
Den Punkt
Zitat:
Was durchaus sinnvoll sein kann, ist das Beobachten einzelner funktionaler Leistungen aus Trainings- und Renn-Ergebnissen (z.B. 5 sek, 30 sek, 5 min, 20 min, 60 min) von Zeit zu Zeit. Diese funktionalen Daten zeigen, wo sich die Leistungsfähigkeit im Detail über die Zeit verändert. Zusätzliche physiologische Leistungs-Diagnostiken ergänzen diese Informationen, und beantworten die wichtige Frage, warum das so ist, und wo die Ansatzpunkt für Training und Wettkampf liegen.
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kann man ja auch schlichtweg mit dem Monod & Scherrer Modell (CP-Modell) abdecken und damit würde ich auch viel eher arbeiten. Also 5min Test und 20 min Test einzeln und dann ausrechnen.
Bei mir persönlich gibt es aber noch einen gar nicht erwähnten Punkt. Ich mache meine Leistungstests - wenn man so will - eigentlich nur bei Einzelzeitfahren mit passendem Kurs. Ich bin ein ziemlicher Adrenalin-Typ. Auch wenn ich mich im Training schinden kann, so ist es im Wettkampf oft noch mal eine andere Hausnummer ... auch von den Schmerzen her
Mit dem CP-Modell nach Monod & Scherrer kann man dann auch einfach Leistungen von unterschiedlichen Dauern verwenden, nicht nur CP 20, sondern auch CP10, CP15 oder was weiss ich.
Und natürlich ist es am Anfang eines Trainings auch schon mal so, dass man die "Schwellenleistung" ggf. auch nur 40,50 min oder so halten kann - das muss eben erst mal trainiert werden.
Ich persönlich mache quasi gar keine Leistungstests mehr außerhalb von Wettkämpfen, ich kenne die Intensität mit der Weile auf den einzelnen Stufen auch so ganz gut und kann sie einordnen (L2, L3, L4 ... ). Im Trainingsaufbau kommts dann ja auch nicht auf +-2 Watt an.