MD als Vorbereitung auf Roth ja / nein / wann ?

[hossie]

ich werde mich gezielt auf die Challenge Roth im nächsten Jahr vorbereiten und sitze gerade an der Trainingsplanung

haltet ihr eine Mitteldistanz als Vorbereitung für sinnvoll ? ich habe gehört das die Belastungen ja nicht vergleichbar sein sollen und wenn ja wann sollte diese stattfinden ?

[kona76]

Eine Mitteldistanz als Vorbereitung ist auf jeden Fall sinnvoll und lässt sich auch gut in den Trainingsplan (siehe auch Trainingspläne hier auf Triathlon Szene) integrieren. Ich würde sie drei oder vier Wochen vorher einplanen. Somit würden z.B. IM 70.3 Luxemburg oder Challenge Heilbronn in Frage kommen. Beides übrigens sehr schöne Events.

Zitat von kona76

Ich würde sie drei oder vier Wochen vorher einplanen.

Sinnvoll mache ich auch, allerdings für den IM Lanzarote, vier Wochen vorher eine Halbdistanz und die direkt aus dem Training raus.
Gibt zwar keine Bestzeit, aber man hat ne prima Vorbereitung für die LD.

[JumpungJackFlash]

ich war vor Roth immer in Limmer.
2 Sachen solltest du vorher bedenken: Willst Du ausgeruht eine MD machen, um z.B. zu sehen, was in Roth gehen könnte, oder machst Du die MD zum Ende einer normalen Trainingswoche um danach die Ruhewoche zu machen.
Beides geht, hat Vor und Nachteile.
Meine Erfahrung ist, das es gut ist, sich das vorher zu überlegen und nicht spspspontan.

[Salamiesalat]

Geht mir ähnlich. 7 Wochen vorher eine MD, 3 Wochen vorher ein OD.
Die MD zeigt einem dann noch die "Baustellen" auf, sodass man noch früh genug reagieren kann. Die OD ist nochmal zum letztendlichen Test von ua dem Material.

[ritzelfitzel]

MD nur 4 Wochen vor LD? Die Diskussion hatten wir schon mal in einem anderen Thread.

Ich persönlich kann es mir nicht vorstellen und würde eher 6-7 Wochen vorher bevorzugen. Annahme MD ist in t-4 Wochen vor LD, dann geht t-3 als Regeneration drauf und t-1, bzw. ggf. t-2 als Tapering-Phase. Wann willst du denn dann nach der MD nochmal ordentlich einen Reiz setzen?

[TomTom0285]

Ich stehe vor selbiger Fragestellung, auch bezüglich Roth 2016.

Im Training werde ich mich am TS LD 18 Stunden Sonntagsfahrer Plan orientieren und wahrscheinlich mit im Schnitt rd. 16 Stunden trainieren.

Der Plan sieht am Ende der BUILD2 Phase ein "WK - Training" vor, bestehend aus 1h Schwimmen, 3h Rad und 1,5h laufen. Die Einheiten sind verkürzt gesagt sehr wettkampfnah empfohlen.
Die angegebenen Splits liegen zwar etwas über meinen erwarteten MD - Splits (35min / 2h25min / 1:40min), dennoch werde ich das "WK - Training" wohl im Rahmen einer MD absolvieren.
Der Termin wäre der 26.06. Da biete sich bspw. die MD beim Chiemsee Triathlon an.

es gibt nochmals einen ordentlichen Reiz 3 Wochen vor dem Hauptwettkampf, Rennroutine (Wechsel / Material) und die Qälerei mach im Rahmen eines Wettkampfes doch mehr Spaß .
Einzig die Überlegung, ob ich nicht 100% sondern eher 95% "gebe" habe ich um die Regeneration nicht in die Länge zu ziehen.

... soweit meine bisherigen Überlegungen, für Anregungen bin ich dankbar


Grüße

[trijani]

Zitat von de Dommschwätzerr

Sinnvoll mache ich auch, allerdings für den IM Lanzarote, vier Wochen vorher eine Halbdistanz und die direkt aus dem Training raus.
Gibt zwar keine Bestzeit, aber man hat ne prima Vorbereitung für die LD.

Moin,
da muss ich kurz mal nachhaken.
Ich wollte 2017 auf Lanzarote starten.
Wo könnte ich denn vorher noch eine MD in Deutschland starten ?