Zitat:
Zitat von ritzelfitzel
Das klingt plausibel. Also lieber 1 Einheit pro Woche mit 150km, als 3 Einheiten mit je 50km.
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Das kann man so auch nicht so ganz stehen lassen. Kommt auch immer drauf an in welcher Phase des Trainingsjahres man sich befindet. Wenn es aber immer näher zum Wettkampf geht, geht es immer mehr in die Richtung. Dann ist die obere Aussage wohl in Ordnung. Dann bleiben nach 5h Rad ja nicht mehr viel übrig für die Woche um die 12h Voll zu machen. Defakto kommt dann natürlich nicht mehr viel beim Rad, da Du mit einer oder sogar zwei Einheiten extra dann schon wieder bei deutlich mehr Wochenstunden bist.
Base: Einmal Lang und einmal Intensiv(z.B. K3)
Build: Einmal Lang und einmal Intensiv (WK Spezifische IV)
Beim Laufen der Lange Lauf und du hast Die Grundzutaten für ne LD.
So würde ich das machen wenn man nur zwei mal Zeit hat zum Radfahren. Triathlon kann so einfach sein
Wenn Du mehr Fahren kannst ist das natürlich immer Besser. Und Rad hat aus meiner Sicht auch einen höheren Stellenwert als Laufen. Dies ist aber natürlich sehr Pauschal und gilt nur Generell ohne Berücksichtigung deiner individuellen Schwächen/Stärken. Dies setzt aber vorraus, man hat die nötige Zeit zum Trainieren. Allerdings würde ich so aussagen von Anderen, dass sie mit 5h Training pro Woche eine LD finishen sehr mit Vorsicht genießen. Das mag zwar der Wahrheit entsprechen, sollte aber nicht als Vorbild ran genommen werden.
Wenn jemand unbedingt ne LD machen will. Dann soll er halt. Nur wenn ich keine Zeit für das Training habe, frage ich mich warum es unbedingt ne LD sein muss.