Gewichts-Frust: Wie abnehmen?

[Kässpätzle]

Au Prima, genau das was ich brauche, danke Flow

Aber gibt 42,2 + 30,5 + 17,5 nicht 100,2

Und ich scheine eine low-carb Version zu haben mit 51 g Fett, 24 g Kohlenhydrate und 17 g Eiweiß.

I freu mi so

[Flow]

Zitat von MarionR

Gar nicht überraschend, weils nämlich Hülsenfrüchte sind

Für mich schon ...

Ich hätte "andere Nüsse" "höher eingeschätzt" ...
Vielleicht enthalten diese anderen "besser" Öle ... ?

[Lui]

Zitat von Flow

Hab' hier mal ein wenig bei den Nüssen gestöbert ...

Da gibt's ja bzgl. Eiweißgehalt schon deutliche Unterschiede (falls die Angaben dort stimmen)

Mandeln (15% EW) und überraschenderweise Erdnüsse (18% EW) wären noch nennenswert.

Haselnüsse (8% EW), Walnüsse (8%), Macadamia (4% EW) oder gar Paranüsse (0% EW) kann man nun nicht gerade als Eiweißbomben bezeichnen ...

Leinsamen (21% EW) stechen dafür nochmal heraus ...

Aber alles natürlich mit ordentlich Fett-kcal versehen ...


(Prozentangaben vom ges. Brennwert)

Paranüsse sind Brazil nuts und die haben auch Protein: http://www.weightlossresources.co.uk...nuts_seeds.htm
Nach der Liste haben Mandeln sogar 23gr. Eiweiß.

Erdnüsse sind allerdings Hülsenfrüchte, weshalb sie auf der Paleo Verbotsliste stehen

[Flow]

Zitat von Kässpätzle

Aber gibt 42,2 + 30,5 + 17,5 nicht 100,2

Nein, nochmal nachrechnen ...

(Am So is' nach 42,2 aber Schluß ... ! )

Und ich scheine eine low-carb Version zu haben mit 51 g Fett, 24 g Kohlenhydrate und 17 g Eiweiß.

I freu mi so

Gratuliere ...

Noch eine kleine Gute-Nacht-Geschichte zum Thema Kaschu

[Flow]

Zitat von Lui

Paranüsse sind Brazil nuts und die haben auch Protein: http://www.weightlossresources.co.uk...nuts_seeds.htm
Nach der Liste haben Mandeln sogar 23gr. Eiweiß.

Die Prozente oben waren Prozent vom Brennwert, nicht Gramm EW von hundert Gramm ... !

Das hab' ich extra dazugeschrieben ... !

Erdnüsse sind allerdings Hülsenfrüchte, weshalb sie auf der Paleo Verbotsliste stehen

Ja gab's denn damals auch schon Prohibition ... ?

[MarionR]

Dass Nüsse besonders gute Eiweißquellen sind ist ein Gerücht, das sich (hier?) hartnäckig hält. Ok, wenn man Kalorien fürs Training braucht oder als gesundes Leckerli zwischendurch in Kleinstmengen (sind ja noch andere gesunde Sachen drin). Aber zum Abnehmen sind Nüsse nun mal nicht wirklich geeignet. Oder nicht besser geeignet als Edelbitterschokolade mit einer ganz ähnlichen Makronährstoff-Verteilung.

[Lui]

Zitat von MarionR

Dass Nüsse besonders gute Eiweißquellen sind ist ein Gerücht, das sich (hier?) hartnäckig hält. Ok, wenn man Kalorien fürs Training braucht oder als gesundes Leckerli zwischendurch in Kleinstmengen (sind ja noch andere gesunde Sachen drin). Aber zum Abnehmen sind Nüsse nun mal nicht wirklich geeignet. Oder nicht besser geeignet als Edelbitterschokolade mit einer ganz ähnlichen Makronährstoff-Verteilung.

Ich habe oft genug genau das Gegenteil gelesen, nämlich daß Nüsse helfen schlank zu bleiben. Ich rede von Nüssen, die nicht in Öl geröstet werden, sondern im Urzustand sind.
Zusätzlich sind Nüsse voll mit Mineralien(zB Magnesium) und Vitamin E. Walnüsse haben Omega 3 Fettsäuren.
Man soll sich ja nicht mit Nüssen mästen, aber sie sind schon einer der gesundesten Nahrungsmitteln.

[Flow]

Zitat von Lui

Ich habe oft genug genau das Gegenteil gelesen, nämlich daß Nüsse helfen schlank zu bleiben. Ich rede von Nüssen, die nicht in Öl geröstet werden, sondern im Urzustand sind.
Zusätzlich sind Nüsse voll mit Mineralien(zB Magnesium) und Vitamin E. Walnüsse haben Omega 3 Fettsäuren.
Man soll sich ja nicht mit Nüssen mästen, aber sie sind schon einer der gesundesten Nahrungsmitteln.

Schön und gut, aber 'ne Handvoll Nüsse hat soviel kcal wie 5 Bananen ...