Laufen - immer hohen Puls und andere Probleme

[Danny]

Also.... jetzt steh ich irgendwie genau dort, wo ich am Anfang meines "Hilferufes" stand

Letzte Woche lief noch alles wunderbar und ich konnte mir absolut nicht mehr vorstellen, welche Probleme ich mal hatte. Ich hatte Urlaub und bin 5x die Woche 8 km gelaufen. Ok, nicht schnell, aber es hat total Spaß gemacht und ich hätte auch jeweils noch länger laufen können. Es ging einfach total leicht und wie von alleine. So ein Gefühl hatte ich vorher fast nie.

Diese Woche: ich laufe los und merke schon bei den ersten Schritten: Das wird nichts. Und bin sofort außer Atem - und von Intervallen..naja ...nicht viel zu sehen.

Gestern hab ich das nicht gekonnt und heute auch nicht.

Warum lief letzte Woche und vorleztte auch alles super - und diese Woche bin ich nach wenigen Metern schon k.o.?????? Genau wie "früher".

Zuviel gelaufen kann ich ja wohl letzte Woche nicht sein, denn man soll doch oft laufen.
Laufe ich oft, kommt unweigerlich ein Tief.
Laufe ich nicht oft, werde ich nicht besser.

Was mach ich jetzt schon wieder falsch??

Sorry, dass das so lang geworden ist, aber ich bin grad echt gefrustet.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Danny

Also.... jetzt steh ich irgendwie genau dort, wo ich am Anfang meines "Hilferufes" stand

stehst Du natürlich nicht ...

Zitat von Danny

Letzte Woche lief noch alles wunderbar und ich konnte mir absolut nicht mehr vorstellen, welche Probleme ich mal hatte. Ich hatte Urlaub und bin 5x die Woche 8 km gelaufen. Ok, nicht schnell, aber es hat total Spaß gemacht und ich hätte auch jeweils noch länger laufen können. Es ging einfach total leicht und wie von alleine. So ein Gefühl hatte ich vorher fast nie.

das ist schön ...

Zitat von Danny

Diese Woche: ich laufe los und merke schon bei den ersten Schritten: Das wird nichts. Und bin sofort außer Atem - und von Intervallen..naja ...nicht viel zu sehen.

Gestern hab ich das nicht gekonnt und heute auch nicht.

Neue Woche, Neues Glück, es läuft nicht immer gleich

Zitat von Danny

Warum lief letzte Woche und vorleztte auch alles super - und diese Woche bin ich nach wenigen Metern schon k.o.?????? Genau wie "früher".

Letzte Woche steckt Dir noch in den Knochen, selbst wenn Du leicht und locker gelaufen bist, der Untergrund, glatt und rutschig, schlaucht ganz schön, auch wenn man das nicht sofort merkt. Dazu kommt das höhere Pensum.

Zitat von Danny

Zuviel gelaufen kann ich ja wohl letzte Woche nicht sein, denn man soll doch oft laufen.
Laufe ich oft, kommt unweigerlich ein Tief.
Laufe ich nicht oft, werde ich nicht besser.

Was mach ich jetzt schon wieder falsch??

Sorry, dass das so lang geworden ist, aber ich bin grad echt gefrustet.

Erster Teil siehe oben.

Du machst gar nichts falsch. Höre einfach auf Deinen Körper, der Plan ist nicht in Stein gemeisselt. Mach im Moment langsam und wenn Du das Gefühl hast es geht gut, dann mach Tempo.

Bei mir ist das meistens so, dass ich unterwegs nach 20 Minuten spontan entscheide, was ich mache, kurz / lang / Tempo / Intervalle, immer spontan und abhängig von der Tagesform.

Im Moment ist das Wetter eher für GA geeignet, aber Du wolltest ja unbedingt

Also, nimms leicht, lauf einfach, das wird schon, keine Angst.

Gruß strwd

[Danny]

OK, danke

Klar, ich wollte es so
Aber selbst, wenn es geheißen hätte: 5 km locker laufen und das war`s - das wäre nach wenigen Metern dasselbe gewesen.

Na, ich probier am Sonntag dann die 10 km und hoffe, wenigstens die klappen

[Danny]

Bei uns war`s heut früh spiegelglatt.
Vielleicht versuch ich es heute abend nochmal, dann hab ich heute insg. 10 km

Was kann ich denn nächste Woche machen?
Nicht so furchtbar verschärft

Danke

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Danny

Bei uns war`s heut früh spiegelglatt.
Vielleicht versuch ich es heute abend nochmal, dann hab ich heute insg. 10 km

Was kann ich denn nächste Woche machen?
Nicht so furchtbar verschärft

Danke

Schlittschuhe unterschnallen.

Ich persönlich würde einfach nach Gefühl laufen im Moment, ein wenig Fahrtspiel einbauen.

Gruß strwd

[autpatriot]

da das thema ja heißt Laufen immer HOHEr Puls. möchte ich hier auch mal eine Frage reintippen

War am Wochenende wieder 2 mal 10 km gemütlich laufen.., was mich aber schockiert hat is das MEIN Puls die ersten 15-20 Min auf 84% der Max Herzfrequenz war(obwohl kilometerzeiten im GA1 bereich) , und dann plötzlich auf 70-71% (gewünschte Herzfrequenz bei der Trainigseinheit) runtergefallen ist!!

Was kann die Ursache für den HOHEN Anfangspuls sein, obwohl das Tempo den ganzen lauf über gleichbleiben ist??

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von autpatriot

da das thema ja heißt Laufen immer HOHEr Puls. möchte ich hier auch mal eine Frage reintippen

War am Wochenende wieder 2 mal 10 km gemütlich laufen.., was mich aber schockiert hat is das MEIN Puls die ersten 15-20 Min auf 84% der Max Herzfrequenz war(obwohl kilometerzeiten im GA1 bereich) , und dann plötzlich auf 70-71% (gewünschte Herzfrequenz bei der Trainigseinheit) runtergefallen ist!!

Was kann die Ursache für den HOHEN Anfangspuls sein, obwohl das Tempo den ganzen lauf über gleichbleiben ist??

Lass die Sauferei sein und schmeiss den Pulser weg.

Gruss strwd

[autpatriot]

ok mach ich *g*

na. bin ausgeruht und nicht mit einem REstalkohol ins training gestartet, werd mir aber trotzdem nen neuen Pulser zulegen *g*