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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb - Seite 44 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 18.03.2007, 21:38   #345
Lecker Nudelsalat
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 13:15h / Übertrag 40:00h
  2. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  3. harald m.: 10:25h / Übertrag : 47:10h
  4. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  5. JoeSlowpoke: 8:35h / Übertrag 24:10h
  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  10. Fastforward: 4:00h /Übertrag 17:25h
  11. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  12. Volkere: 3:30 h / Übertrag: 5:25h
  13. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  17. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00
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Alt 18.03.2007, 23:05   #346
JoeSlowpoke
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 13:15h / Übertrag 40:00h
  2. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  3. harald m.: 10:25h / Übertrag : 47:10h
  4. JoeSlowpoke: 9:35h / Übertrag 24:10h
  5. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  10. Fastforward: 4:00h /Übertrag 17:25h
  11. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  12. Volkere: 3:30 h / Übertrag: 5:25h
  13. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  17. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00
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Alt 19.03.2007, 14:29   #347
Rene
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 13:15h / Übertrag 40:00h
  2. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  3. harald m.: 10:25h / Übertrag : 47:10h
  4. JoeSlowpoke: 9:35h / Übertrag 24:10h
  5. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  10. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  11. Fastforward: 4:00h /Übertrag 17:25h
  12. Volkere: 3:30 h / Übertrag: 5:25h
  13. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  17. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00

1h30 mit 3mal 5min geringe Kadenz und Druck auf dem Pedal. Und es war laut Wattanzeige auch Druck da
__________________
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There are no short cuts. You have to do the miles!
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Alt 19.03.2007, 22:14   #348
JoeSlowpoke
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März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 13:15h / Übertrag 40:00h
  2. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
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  4. harald m.: 10:25h / Übertrag : 47:10h
  5. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  10. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  11. Fastforward: 4:00h /Übertrag 17:25h
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  13. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  17. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
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  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
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  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00

+1:30
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Alt 20.03.2007, 15:45   #349
Flow
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

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  1. Flow : 15:15h / Übertrag 40:00h
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  4. harald m.: 10:25h / Übertrag : 47:10h
  5. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
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  12. Volkere: 3:30 h / Übertrag: 5:25h
  13. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  17. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00' h
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Alt 20.03.2007, 20:27   #350
harald m.
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März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 15:15h / Übertrag 40:00h
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  3. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  4. JoeSlowpoke: 11:05h / Übertrag 24:10h
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  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
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  12. Volkere: 3:30 h / Übertrag: 5:25h
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  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  17. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:30h mehr ging heute nicht
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Alt 20.03.2007, 22:37   #351
JoeSlowpoke
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  1. Flow : 15:15h / Übertrag 40:00h
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  3. harald m.: 11:55h / Übertrag : 47:10h
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  9. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
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  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
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  5. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  6. PeterMuc: 8:37
  7. vbman: 7:35h
  8. lebkoungman: 6:50h
  9. carvinghugo: 4:20h
  10. felix__w: 1:40h
  11. Jansen: 1:30h
  12. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:40h
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Alt 21.03.2007, 09:19   #352
Müder Joe
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


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März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 15:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 12:45h / Übertrag 24:10h
  3. harald m.: 11:55h / Übertrag : 47:10h
  4. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  5. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  6. Umbra : 8:01h / Übertrag 34:25h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  10. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  11. Fastforward: 4:00h /Übertrag 17:25h
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  13. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  14. Shamrock: 3:00h / Übertrag 21:55h
  15. the grip: 3:00h / Übertrag 6:00h
  16. Müder Joe: 1:30h / Übertrag 12:30h
  17. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
  18. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:30h - die ersten Stunden auf der Rolle im März, unglaublich!!
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