Hier übrigens noch meine Formel (rot) und die 220-Lebensalter.
Wenn ich weiter bin, dann werd ich männlich/weiblich getrennt untersuchen. Ich hab eben auch mal ne quadratische Funktion gefitted, die passte besser. Aber Graden sind immer beliebter =)
hier sieht man auch noch einen Fit mit einer Exponentialfunktion, das ist das genaueste:
...
Der Zusammenhang zwischen Alter und Maximalpuls ist hingegen bestätigt Es gibt ja diese Formel 220-Lebensalter, aus meinen Daten ergibt sich die Formel: 206.0948 - Jahre*0,4563.
Hf_max ist genetisch vorgegeben. Dabei variiert die maximal erreichbare Hf individuell.
Meine Theorie ist, dass die individuelle Hf_max aufgrund des Trainings nicht mehr so schnell erreicht werden kann. Als Anfänger ist das kardiopulmolare System schnell an seiner Lesitungsgrenze, nach längerem Training scheint eher die Muskulatur limitierend zu sein.
Hf_max ist genetisch vorgegeben. Dabei variiert die maximal erreichbare Hf individuell.
Meine Theorie ist, dass die individuelle Hf_max aufgrund des Trainings nicht mehr so schnell erreicht werden kann. Als Anfänger ist das kardiopulmolare System schnell an seiner Lesitungsgrenze, nach längerem Training scheint eher die Muskulatur limitierend zu sein.
Ja, das klingt schon logisch. Wobei, wenn man seine Hfmax irgendwie testet, indem man einfach losrennt so schnell man kann, ohne das man vorher was getan hat (außer aufwärmen natürlich), könnte es ja schon gehen.
Ich frag mich halt manchmal, ob man irgendeinen Nachteil davon hat, wenn die Hfmax so niedrig ist. bei mir ist die ja schon auffällig tief. Wenn der Trainer dann Pulsvorgaben macht: "So, jetzt Intervalle bei Puls 180" dann kann ich das schon gar nicht erfüllen
... Wenn der Trainer dann Pulsvorgaben macht: "So, jetzt Intervalle bei Puls 180" dann kann ich das schon gar nicht erfüllen
Wenn du einen Trainer hast, der tatsächlich solche Vorgaben macht, dann wirst du ohnehin nur soboptimal betreut.
Intervalltraining (egal ob Laufen, Schwimmen oder Radfahren )sollte eigentlich nie über den Puls gesteuert werden, sondern über Tempovorgaben.
Der Puls ist viel zu träge und außerdem zu sehr von anderen Faktoren wie Wetter, Vorermüdung und Ernährung abhängig, als dass er ein taugliches Steuerungskriterium bei Intervallen abgeben könnte.
Sorry fürs rumspammen =D hatte heute abend nur so viel Spaß mit dem zeug rumzuspielen
Ist doch Dein Thread. Da darfste auch reinschreiben
Ich finds spannend, was so aus den Zahlen wird
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Der Puls ist viel zu träge und außerdem zu sehr von anderen Faktoren wie Wetter, Vorermüdung und Ernährung abhängig, als dass er ein taugliches Steuerungskriterium bei Intervallen abgeben könnte.
Bei den Intervallen ist es schon ein gutes Steuerunskriterium, bei den Belastungen zwischen den Intervallen nicht.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Ist doch Dein Thread. Da darfste auch reinschreiben 
