Zitat:
Zitat von swami
also, noch ein bisschen was zu meinem Hintergrund,
ich bin in der lage lange Läufe im Ga 1 Bereich gut wegzustekcen, hab 4Mal nen Marathon beendet, in zeiten von 3:20 bis 4:00 ) schwimmen geht sehr gut, da trau ich mir die 3,8 jetzt ohne viel training in 1:30 zu. Rad bin ich schwach. habe die letzten Wocen pro Woche 3mal 2 Std im raining GA 1 gefahren. Meine Beine gewöhnen sich wieder an die Umfänge. Derzeit trainiere ich so zwischen 5 und 9 Stunden die Woche. hab mein "richtiges Training aber erst seit 3 Wochen wieder aufgenommen. Davor war nur laufen und schwimmen so als "Hobbysportler "..
Hoffe das reicht als infos ...
Deshalb auch die frage ob ich in Arnes Plan einsteigen kann bzw. wie ich am besten einsteige . Ich traue meinem Körper die Umfänge der Peak wochen definitiv zu . Weiss aber nicht wie ich sinnvoll an die Zeit bis zum januar rangehen soll .
Danke für eure Antworten !!!
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Laufen ist okay, da solltest du den Plan locker verkraften.
Schwimmen geht gar nicht. Da bin ja selbst ich als Bleiente wenn alles daneben geht noch 15min schneller (no offence).
Radfahren ist das wichtigste (weil wenn du danach fertig bist kannst du auch nicht mehr laufen).
Mach einfach viel nichtspezifischen Sport. Mountainbiken (gut für Kraft in den Beinen), Skaten gehen, Badminton spielen , Krafttraining etc.pp. Betrachte die Zeit als Vorbereitung und nicht schon als Training. Denn Monatelanges Swim-Bike-Run machen auch den Kopf irgendwann weich und da ist ein bisschen Abwechslung vorher sicher nicht schlecht.
André