Road to Roth

[Pmueller69]

Zitat von Noryn

Kannst Du darüber etwas mehr sagen?
Ernährung ist ebenfalls ein großes Problem für mich. Der Marathon in meiner ersten LD wurde dank Magenkrämpfen zum Wandertag.

Caroline Rauscher bietet u.a. ein Getränk für die Wettkampverpflegung an, die Pampe. Sie wir individuell auf Dich zurechtgemischt, z.B. hinsichtlich dem Fructose-Anteil. Dazu musst Du sie natürlich im Training testen, um ein Feedback hinsichtlich der Verträglichkeit zu geben.
Caroline berät Dich in der Testphase sehr ausführlich.

Die gesamte Energie im Wettkampf kommt aus der Pampe. Die Menge für Rad und Lauf wird im Vorfeld festgelegt.

Ich werde mit einer Flasche mit konzentrierter Pampe und einer zweiten Flasche mit weniger konzentrierter Pampe in den LD-Wettkampf gehen. Sobald die eine Flasche (weniger konzentriert) leer ist, werde ich noch Wasser an der Verpflegungsstellen aufnehmen.

Auf die Laufstrecke gehe ich dann auch mit einem Gürtel mit Trinkfläschchen.

Im Training und auf einer Mitteldistanz hat das bereits optimal funktioniert. Die Energie kommt sehr gut an.

Ganz billig ist das ganze nicht, aber besser als Riegelrückwärtsessen und Wandertag.

[Noryn]

Das klingt interessant.
Ich experimentiere momentan auch im Training mit verschiedenen Ernährungsideen.
Die erste LD in Glücksburg habe ich mit dem Malto-Mix (hier aus dem Forum) bestritten. Mein Fehler war, dass ich mich auf dem Rad überfressen habe und dann im Marathon der Magen durch das Geschüttel revoltierte.

Momentan mache ich ganz gut Erfahrungen mit Chia-Samen (Stichwort: Powerfood, Tarahumara Indianer, Born to Run). Einziges Problem: die Samenkörner gehen nicht durch die Mundstücke handelsüblicher Radflaschen.

Flaschen auf der Laufstrecke stehen momentan auch ganz oben auf meiner Liste.

[E350]

Zitat von Pmueller69

Ganz billig ist das ganze nicht, aber besser als Riegelrückwärtsessen und Wandertag.

Wenn mann die ganzen Riegel und Getränke zusammenrechnet die mann in der Vorbereitung (zum Testen) und im Wettkampf braucht kommt auch ganz schön was zusammen.

Ich mach 2016 auch meine erste LD und überlege auch mal die Verpflegung von C. Rauscher auszuprobieren.

Kannste mal ne Hausnummer sagen wo so ne Beratung mit Verpflegung liegt?

[Pmueller69]

Ich habe dieses Jahr knapp 200 Euro ausgegeben. Dieses Jahr aber nur für die Beratung, sowie die Pampe für die Tests, eine Mitteldistanz und einen Marathon (der noch ansteht).

[E350]

Zitat von Pmueller69

Ich habe dieses Jahr knapp 200 Euro ausgegeben. Dieses Jahr aber nur für die Beratung, sowie die Pampe für die Tests, eine Mitteldistanz und einen Marathon (der noch ansteht).

Wie würdest du das Paket einschätzen? Ist es sein Geld wert?

[FMMT]

Zitat von E350

Wie würdest du das Paket einschätzen? Ist es sein Geld wert?

Ja

[Pmueller69]

Zitat von E350

Wie würdest du das Paket einschätzen? Ist es sein Geld wert?

Für mich ist es das ganz klar. Ich war mit der Wettkampfverpflegung der Anbieter nie so zufrieden.

Wir Triathleten kaufen teure Fahrräder, gehen in Trainingslager und optimieren Material und Kleidung, wenn der Windwiderstand um 0,01% geringer ist.
Und am Ende kotzen wir in den Kanal oder wandern am selbigen.

Ich bin der Überzeugung, dass die Verpflegung von Caroline Rauscher hinsichtlich Energieaufnahme und Verträglichkeit anderen Produkten überlegen ist.
Die Kosten für die Beratung sind für mich auch verständlich, denn ich habe sicherlich mit Caroline Rauscher schon 1 Stunde telefoniert.

[Noryn]

Das klingt auf jeden Fall interessant.
Danke für den Tipp, Pmueller69!

Mal eine Frage trainingstechnischer Natur: mir ist gestern das Angebot gemacht worden, nächstes Jahr am Styrkeproven (Trondheim-Oslo, 540km, 17.-19.06.2016) in einem 4er Team teilzunehmen.
Dieser Radmarathon liegt genau 4 Wochen vor Roth.

Ich hätte - im Moment - tierisch Bock da mitzumachen.
Ich bin schon zwei mal als Begleitfahrzeug dabei gewesen und finde diesen Marathon faszinierend.

Aber:
1. bin ich 4 Wochen später ausreichend regeneriert?
2. würde es einen positiven oder negativen Effekt auf meine Leistungsentwicklung haben?
3. wäre ich danach noch motiviert für Roth?
4. müsste ich nach dem Zieleinlauf in Oslo noch einen Koppellauf machen?

Die Mädchenvariante wäre evtl.: erst in Dombas (350km) oder Lillehammer (200km) ins Team einzusteigen.