Eingewöhnungsphase, Grundlagenphase

[Wandi4]

Hallo alle zusammen,

Möchte Ende Juni Anfang Juli eine Kurzdistanz bewältigen! Da es meine erste Kurzdistanz ist mein Hauptziel erstmal das Durchzukommen (ev. unter 3h ??)

Trainiere nach den Tipps (bzw. Plänen) im Einsteigerbereich!

http://www.triathlon-szene.de/index....06&Item id=93

Eingewöhnungsphase Umfang ca. 5Stunden

Grundlagenphase: 5/6/7 - 5 Regeneration; 6/7/8 - 6 Regeneration; 7/8/9 - 7 Regeneration!

Sind diese Umfänge zu bewältigen? Oder etwas weniger trainiern!

Keep training

wandi4

[deirflu]

Ja, Umfänge zwischen 5 und 9 Stunden sind auf alle Fälle zu bewältigen.
Wichtig ist das ein Plan halt nur ein Plan ist und du immer auf die Regeneration achten solltest und wenn du dich mal nicht gut fühlst lass lieber eine Einheit ausfallen als dich starr auf den Plan zu fixieren.

Viel Spaß beim Training,

gruß

[jürsche]

Bloß keine Angst vor zu viel Training, besonders nicht im angesprochenen Rahmen! Bei habwegs vernünftigen Steigerungsraten von einem Jahr zum anderen sind bald ganz andere Umfänge möglich und die Grenzen sind dann eher organisatorischer als physiologischer Natur.

Finde auch, dass ein Plan immer nur eine grobe Orientierung sein sollte und man gerade in Prep man viel Lust&Laune walten lassen sollte.

Viel Spaß

[daflow]

Bei deiner sportlichen Vorgeschichte sind die Umfänge wohl eher nicht übertrieben. Umgekehrt _musst_ du aber nicht unbedingt jetzt >5std. die Woche spezifisches Training machen mit deinem gesetzten Ziel "Sommer 2012 eine Kurzdistanz überstehen"... um nicht zu sagen überstehen wäre bei dir ja wohl schon jetzt mit mehr oder weniger Quälerei drin.
-> Bleib dran, aber verlier nicht die Trainingsmotivation