Hallo,
Ich starte im August in Wiesbaden.
Mein Problem ist , dass ich nach einer Fernreise 4 Wochen krank war und auch 5 Kilo verloren habe. Sprich mein Training , welches ich zuvor absolviert habe ist zunichte .
Jetzt habe ich noch drei Monate und ixh möchte es packen und bin jetzt auf der suche nach Tipps wie ich mein Training am taktischen gestalte und vielleicht auch etwas Motivation .
Hallo,
Ich starte im August in Wiesbaden.
Mein Problem ist , dass ich nach einer Fernreise 4 Wochen krank war und auch 5 Kilo verloren habe. Sprich mein Training , welches ich zuvor absolviert habe ist zunichte .
Jetzt habe ich noch drei Monate und ixh möchte es packen und bin jetzt auf der suche nach Tipps wie ich mein Training am taktischen gestalte und vielleicht auch etwas Motivation .
Ich bin für jeden Tipp und Anregung dankbar .
Liebe grüße
Das kommt auf deiner Vorgeschichte und Deine Ambitionen an. Der Körper erinnert sich gern an vergangenes Training, also vollkommen umsonst war es nicht. Drei Monate sind bei entsprechender Erfahrung ausreichend. Wenn Du neu dabei bist, wird es spannender.
Ich habe schon einen Halbmarathon absolviert und bin eine gute Schwimmerin . Schwierigkeiten sehe ich beim Radfahrer . Bzw nach dem Radfahren noch fit zu sein.. Hast du Tipps ?
Ich habe schon einen Halbmarathon absolviert und bin eine gute Schwimmerin . Schwierigkeiten sehe ich beim Radfahrer . Bzw nach dem Radfahren noch fit zu sein.. Hast du Tipps ?
Ok, dann solltest Du Dich auf das Radfahren konzentrieren. Dies ist die wichtigste Disziplin. Laufen hängt eh davon ab, wie fit du vom Rad steigst.
Ich persönlich bevorzuge mich über Umfänge ranzutasten. Da ist die Überlastungsgefahr am niedrigsten, der Erfolg und Spaß(zumindest bei mir ) am größten.
Sinnvoll wäre es auch das Koppeln gut zu üben.
Für Wiesbaden würde ich wöchentlich eine Einheit mit Höhenmetern einbauen sowie eine längere am Wochenende, am besten in der Länge gesteigert.
wenn es nur ums Finishen geht und um mal den Status zu bestimmen
Fahrt doch mal 70-90 km Rad (gerne auch auf etwas welligerem Terraine; Wiesbaden gilt ja nun nicht als flach) und lauf mal 5-10 km an - dann weisst Du schon wo Du stehst
- Schwimmen kannst Du ja, wie Du geschrieben hast
Wenn der Test nicht geht, ist es eine andere Diskussion, da geht aber immer was - gesetzt dass Du jetzt wirklich gesund bist (?)
m.
Geändert von merz (02.05.2015 um 22:50 Uhr).
Grund: typo
wenn es nur ums Finishen geht und um mal den Status zu bestimmen
Fahrt doch mal 70-90 km Rad (gerne auch auf etwas welligerem Terraine; Wiesbaden gilt ja nun nicht als flach) und lauf mal 5-10 km an - dann weisst Du schon wo Du stehst
- Schwimmen kannst Du ja, wie Du geschrieben hast
Wenn der Test nicht gehr, ist es eine andere Diskussion, da geht aber immer was - gesetzt dass Du jetzt wirklich gesund bist (?)
m.
Ja bin wieder völlig gesund..naja momentan würde ich saß eher nicht schaffen , deswegen frage ich ja nach Tipps um schnellstmöglich und effektiv zu trainieren
mmmh, dann wird es vll nicht mehr so einfach, aber interessant
was steckst Du denn momentan bei einmal Rad solo so weg ohne Dich abzuschiessen - und was denkst Du, was Du dann in einer Woche auf dem Rad so machen kannst (2-3 Einheiten)?
Es wird definitiv spannend und nicht einfach . Dessen bin ich mir absolut bewusst . Ich bin erst seit ein paar tagen wieder arbeiten und soweit dass ich Sport machen kann . Hab jetzt wieder über zwei Kilo zugenommen und starte morgen meine erste radtour. Wollte mit 30km anfangen . Und habe mir vorgestellt 3 Einheiten Rad die Woche , 2 schwimmen und drei laufen . Laufen werde vor der Arbeit , damit ich zwei Einheiten am tag machen kann und in der Woche 2 Ruhetage habe . ich denke ich werde viel in KraftAusdauer investieren . Klingt das gut oder eher nach überlastung?
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und immer Sonne im Herzen
) am größten.
