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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb - Seite 10 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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19.01.2007, 10:42
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#73
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Szenekenner
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 10:10h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Rene: 05:35h
- Müder Joe: 05:30h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- Flow: 02:30h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
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19.01.2007, 16:33
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#74
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Szenekenner
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 10:10h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- Rene: 07:35h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Müder Joe: 05:30h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- Flow: 02:30h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
boa sind 2h rolle lang  also habe ich alle 5min KA Intervalle gefahren aber immer schön im GA1 Bereich.
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There are no short cuts. You have to do the miles!
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20.01.2007, 12:01
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#75
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Szenekenner
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Hamburg east-side
Beiträge: 331
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 14:30h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 10:10h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- Rene: 07:35h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Müder Joe: 05:30h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- Flow: 02:30h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
... und wieder 2:30 auf dem Ergo überstanden  |
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20.01.2007, 20:11
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#76
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.926
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 14:30h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 10:10h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- Rene: 07:35h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Müder Joe: 05:30h
- Flow: 04:00h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
+ 1:30h
... hoffe, ich kann mich nächste Woche wieder ein wenig mehr belasten ... |
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21.01.2007, 13:21
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#77
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Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 14:30h
- strwd: 13:35h
- Shamrock: 10:10h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- Rene: 07:35h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Müder Joe: 05:30h
- Flow: 04:00h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
da der Laufwettkampf ausgefallen ist, habe ich mich auf der Rolle ausbelastet.  |
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21.01.2007, 15:41
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#78
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Szenekenner
Registriert seit: 21.11.2006
Ort: Schwoabaländle
Beiträge: 220
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 14:30h
- strwd: 13:35h
- Shamrock: 11:45h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- Rene: 07:35h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Müder Joe: 05:30h
- Flow: 04:00h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
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21.01.2007, 20:00
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#79
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Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 14:30h
- strwd: 13:35h
- Shamrock: 11:45h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- Rene: 07:35h
- Müder Joe: 07:30h
- JoeSlowpoke: 07:20h
- dasulf: 05:50h
- Flow: 04:00h
- the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
- Klugschnacker: 02:45h
- carvinghugo: 02:20h
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
2h GA1 auf der Rolle zum ZDF Wintersport-Sonntag... |
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21.01.2007, 22:00
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#80
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Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- strwd: 12:35h
- harald m.: 12:00h
- Shamrock: 10:10h
- Umbra: 09:20h
- vbman: 07:35h
- JoeSlowpoke: 06:20h
- dasulf: 05:50h
- Rene: 05:35h
- Müder Joe: 05:30h
- Klugschnacker: 02:45h
- Flow: 02:30h
- carvinghugo: 02:20h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- alessandro: 01:15h
- danksta: 00:00h
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