Radtraining - Was kann man in einer Woche noch reißen

[HollyX]

Hallo Leute,

2015 ist bislang die Pest. Nicht nur, dass ich mich vor über 3 Monaten bei Kniebeugen am Rücken verletzt hab (was mir das Laufen unmöglich macht) - mein Plan daher aufs Radtraining zu setzen, wurde durch eine 2wöchige Erkältung vermiest.

Jetzt hab ich noch 2 Wochen bis zu einem Radrennen (01.05. Rennen um den Finanzplatz Eschborn-Frankfurt) und die Frage ist, was ich jetzt noch reißen kann....

Bis zur Erkältung (Januar-März) bin ich 1800km gefahren - jetzt am Samstag und Sonntag je 2h mit Druck. Mein Plan ist diese Woche täglich zu fahren (immer 2h) und mal kürzere (5min.) und längere (die klassischen 2x20) zu trainieren. Strecke flach.

Dachte mir 2 Tage hart, 1 Tag moderat immer im Wechsel. Nächste Woche dann tapern.

Was meint Ihr? Viel wird das nicht helfen, aber nur locker mitradeln zu können wäre wirklich frustrierend. Die Strecke hat ca. 100km mit 1200hm (haupts. Feldberg mit sonstigen kürzeren Anstiegen).

Grüße
Holger

Fährst Du das Jedermannrennen?

[HollyX]

Yup, was sonst

Zitat von HollyX

Yup, was sonst

Dann üb im Feld fahren, dich mitsaugen lassen und nicht zu stürzen. Und montier nicht die teuren Laufräder, um die es im Zweifel schade sein könnte. Ansonsten 2 Wochen... die Frage beantwortet sich von selbst, oder? 1 Woche tapern halte ich beim Radrennen für völlig übertrieben. Zwei Tage locker maximal, dann Vorbelastung und dann ab die Post.

[Peter2003]

captain, erkläre mal bitte wie du die letzten tage gestalten würdest und wann genau vorbelastung. nur aus interesse