Aber gibt es wirklich eine Studie, wo belegt ist, was Gelenkschonender bzw. effektiver ist?
Studie? Keine Ahnung.
Am schonendsten ists auf jeden Fall, unterm Körperschwerpunkt aufzusetzen statt mit nach vorne gestrecktem Bein, das daraufhin die Landebewegung abfedern und den Körper über den Totpunkt wuchten muss.
Tut mir leid mit deinem Pferd. Dass liebgewonnene (Haus-)Tiere auf diese Weise von einem gehen, hab ich zum Glück seit Langem nicht mehr erleben müssen, ich stells mir höllisch vor und bin froh, dass mein Muskelkater vor einigen Jahren irgendwann einfach nimmer heimkam.
Da er öfter mal ein paar Tage wegblieb, wars nicht mehr so wirklich krass, als mir das nach einer Woche oder so wirklich aufgefallen ist.
Dennoch gibts stets erfreulicheres...
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
Du hast Dich ja meist verbessert. Noch ein 200er, dann hättest Du 1000m Speed komplett.
Danke. Ja, ich schwimm das auch gerne.
Bin gespannt, was sich der Coach die nächste Woche einfallen lässt.
Zitat:
Zitat von FMMT
Fühl Dich gedrückt, wegen Deinem Pferd. Abschied nehmen ist immer schwer.
Dankeschön.
Zitat:
Zitat von sybenwurz
Studie? Keine Ahnung.
Am schonendsten ists auf jeden Fall, unterm Körperschwerpunkt aufzusetzen statt mit nach vorne gestrecktem Bein, das daraufhin die Landebewegung abfedern und den Körper über den Totpunkt wuchten muss.
Ich denke, dass ich das tue.
Zitat:
Zitat von sybenwurz
Tut mir leid mit deinem Pferd. Dass liebgewonnene (Haus-)Tiere auf diese Weise von einem gehen, hab ich zum Glück seit Langem nicht mehr erleben müssen, ich stells mir höllisch vor und bin froh, dass mein Muskelkater vor einigen Jahren irgendwann einfach nimmer heimkam.
Da er öfter mal ein paar Tage wegblieb, wars nicht mehr so wirklich krass, als mir das nach einer Woche oder so wirklich aufgefallen ist.
Dennoch gibts stets erfreulicheres...
Dankeschön.
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Ich habe mich soeben für eine weitere Volksdistanz angemeldet.
Nun ist mein erster Start am 10. Mai. 2015 und das schwimmen findet im Freibad statt. Da bin ich tatsächlich ein wenig froh drüber, vorm schwimmen im Freiwasser graut´s mir nämlich.
Meine Beine waren sowas von schwer. Das Schwimmtraining steckte mir mehr in den Knochen, als mir lieb war. Doch das laufen ging trotzdem ganz passabel.
Als meine V800 nach dem 1. Kilometer piepte und ich drauf sah, blitzte mich eine 6:25er Pace an.
Ich war überrascht.
Insgesamt sah´s dann so aus:
Strecke: 4 Kilometer
Pace: 6:48
Durchschnittlicher Puls 163
Das laufen wird zunehmend selbstverständlicher und wenn ich dabei bin überlege ich nicht mehr ständig, wann es endlich vorbei ist, sondern ich bin immer wieder dabei, die Strecke nochmal zu verlängern bzw. ist die Versuchung nicht mehr so groß, ständig die kürzeste Strecke zu laufen.
Morgen ist nun sportfrei und ich glaube, meine Knochen können das gut gebrauchen.
Das rechte Bein ist nicht 100%ig belastbar.
Es schmerzt auch nicht, doch ich hab immer mal wieder ein ziehen im Oberschenkel. Ab und an scheint es sowas wie ein "Muskelflimmern" zu sein, manchmal fühlt es sich so an, als sei es ein Problem oberen Gelenkbereich. Machmal geht die Kraft kurz weg und ich sack so´n bisserl weg auf dem Bein.
Ich werde das beobachten.
Mein Plan für die kommende Woche
Montag: sportfrei
Dienstag: laufen, wenn das Wetter mitspielt ein Pferd reiten
Mittwoch: reiten
Donnerstag: laufen, reiten
Freitag: laufen
Samstag: schwimmen, reiten
Sonntag: reiten, vielleicht Rennrad fahren
Zumindest bis da, wo der Kontinent aufhört, geht das an sich gar nicht.
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
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