3 Tage WP und bisher schlappe 4 Punkte - die aber sensationell erworben: Dienstreise, Hotel richtig klasse, im Dachgeschoss ein Fitnessbereich mit Blick über die Stadt und direkt daneben eine sehr geschmackvolle edle Sauna-Landschaft - und ich: totale Alleinherrschaft
40 min Laufband mit paar Intervallen, 35 min Krafttraining und dann noch nach nebenan - könnte mich dran gewöhnen
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
Ein Bissel Stabi u. Functional Training habe ich heute auch gemacht.
15 Min. (mit so vielen Durchgängen wie möglich)
5 Klimmzüge, 10 Kniebeugen mit 10kg und beim Hochkommen das Gewicht über Kopf strecken, 15 Burpees (Liegestütze mit anschließendem Strecksprung, 20 Situps
Nach 4 Durchgängen hatte ich zwar noch 1 Min. auf der Uhr, was dann nochmal 5 Klimmis u. 10 Kniebeugen bedeutet hatte, aber bin danach so im "Arsch" gewesen, dass ich erst mal 5 Min. am Boden liegen geblieben bin und nach Luft geschnappt habe.
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