Pause nach Duathlon

Wie lange sollte die Pause nach einem Duathlon bis zum ersten VD
sein um einen guten Trainingsefekt zu erzielen. Ich werde den Duathlon als Traingseinheit bis ca. 90% HF durchziehen und er ist die Hälfte des Lauf und Raddistanz, d.h. 2x2,5km laufen und 13km radeln.

mfg knopp

[Lecker Nudelsalat]

Samstags den Dua und Sonntags die VD.

Gruß strwd

Erstmal danke
8 Tage Pause also und dann Körner sammeln.
knoop

[jürsche]

Zitat von strwd

Samstags den Dua und Sonntags die VD.

Gruß strwd

Oder auch vormittags den Dua, nachmittags die VD

Hochmut kommt vor dem Hungerast!

mfg knopp

[speach]

Zitat von knopp

Hochmut kommt vor dem Hungerast!

mfg knopp

bei der monatlichen kilometerzahl sollte das kein problem sein
hatte ich schonmal beim schwimmen, 1500 km an einem tag waren es...oder so ähnlich

Jau, wenn ich dahin angekommen bin.

knopp